妊活を始めてから、健康増進を目指して近場の山へハイキングに行くようになりました。

学生時代からの友人が声をかけてくれて、時々出かけています。ただし、山とはいっても、近場の低い山専門です。

1月には、飯能（展覧山～多峯主山）へ出かけました。
埼玉県のパワースポットと言われている場所の一つです。

朝早めに出発するのがおすすめ！

山の天気は変わりやすく、たとえ晴れた日でも、昼頃になると遠くの景色がかすんできます。なので、朝早めに出発して、お昼前に目的地に到着するのがおすすめです。

飯能へは、池袋から西武池袋線の急行電車で50分ほどです。東京都区内から出かける場合、池袋駅を8時ごろに出発するのがよさそうです。

飯能駅に着いたら、観光案内所へ

西武線の飯能駅に降り立ったら、まず改札近くの観光案内所へ行きましょう。私が行った時には、ハイキング用の地図が無料で配布されていました。木でできた「飯能産の西川材のおりがみ」など、お土産が売られているコーナーもありました。

飯能は「ヤマノススメ」の聖地

飯能は、マンガ・アニメ「ヤマノススメ」の聖地（舞台）でもあります。
街のところどころに、登場人物たちの等身大パネルが立っています。
私はまだアニメを見ていませんが、作品に登場するお店や景色を巡礼できるようです。

小一時間で展覧山の山頂へ

飯能駅北口から駅前の商店街を通って、天覧山へ向かいます。観光案内所でいただいた地図を見ながら、簡単に登山口へ行くことができ、小一時間で山頂まで到着しました。十六羅漢像（徳川綱吉の生母である桂昌院が奉納した）のあるコースから行きましたが、少し岩場もあって、手袋が役に立ちました。

天覧山は標高わずか197mですが、山頂からの景色は別世界です。

遠くに富士山も見えます。山がいくつもグラデーションになって重なり、とても美しい風景でした。
ベンチやコンクリート製の台があり、座って休憩することもできました。

続いて多峯主山へ

続いて天覧山から反対側へ降り、多峯主山（とおのすやま）へ向かいました。湿原や山道を経て、さらに1時間くらいかかります。山頂近くでは階段が続き、私の場合、息があがってしまって途中で3回くらい休みながら進みました。

多峯主山も標高271mで、スカイツリーや東京タワーより低い高さということになりますが、南側が開けていて、眺めはとても良いです。遠くに、池袋のサンシャイン60やスカイツリーも見ることができます。（写真の左端に見える、青い縦線のようなものがスカイツリーです）

山を下りたら、飯能の街を散策

飯能の良いところは、山を下りたらすぐに街に出られて、立ち寄れるお店がたくさんあるところです。

この日は、飯能駅近くのうどん屋さん「古久や（こくや）」へ行きました。武蔵野うどんと呼ばれるそうですが、太麺のコシの強い麺のもりうどんに、温かいつけ汁をつけて食べます。肉汁うどんなどが人気です。

私が行ったのは、日曜の昼13時半過ぎで、お店は行列でしたが、15分ほど待って入れました。
そして、天ぷら系のメニューはすべて売り切れでした。
ランチのみ営業で、14時過ぎには閉まるようなので、早めの時間に行くのがよいかもしれません。

食事の後は、飯能の街を散策しました。

写真は、昭和の雰囲気ただよう食器屋さんで見つけた茶碗です。最先端のオシャレも素敵ですが、ちょっとレトロな雰囲気に出会える飯能の街は素敵でした。

梅が咲いていました！

今年は1月半ばの時点では暖冬のようで、なんと、能仁寺の脇には、梅も咲いていました。（この後の週末で、どっさり雪が降ることになるのですが…）

また、飯能では町おこしの一環としていたる所にざくろが植えられており、かわいいざくろの実も見ることができました。

翌日は筋肉痛…なかなかの運動量でした

飯能のハイキングでは、楽しい一日を過ごすことができました。全身を動かして、体もポカポカで、その日はグッスリ眠れました。

そして翌日は…予想はしていましたが、かなりの筋肉痛でした。
よい運動になったようです。

次はどこに行こうか…と、次の予定に思いを巡らせています。

こちらは、日帰りハイキングと立ち寄り温泉の情報がセットになった夢の一冊。
温泉情報とセットになっていれば、夫もハイキングについてきてくれるかと目論んでいます。
健康診断に出かけた際、待合室でこの本を見かけて、ぜひ続きを読みたいと思っているのですが、まだ本屋さんでは発見できていません。

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わが家には、曼珠沙華（ヒガンバナ）の鉢がありました。
巾着田に行ったときに農家の無人販売で分けてもらった彼岸花の球根を植えていたのでした。
結婚した年に球根を植えた記憶があるので、かれこれ、7年近く前のことです。

以来、深い鉢に植え替えたり、肥料をやったりしていましたが、花の季節にはウンともスンとも言わず、秋の終わりになったらニューッと葉っぱが伸びて、そのうち枯れるだけでした。何年も何年もそんな感じで、近年は秋になってもこの鉢の存在すら忘れかけていました。

で、今日の朝ベランダを見たら、なんと、植えて7年目にしてヒガンバナが咲いていました！
見た目には毎年毎年何も変わっていないようでしたが、実は、ヒガンバナさんは土の中で頑張っていたのですね…妊活でパッとした成果もない日々を送っていた私には、本当に励まされる出来事でした。

「なんか、私、この花を見たら、いける気がする…」と夫につぶやくと、
「僕の励ましよりも花のほうが効果あるのかよ！」と夫はさびしそうでしたが、まあ女性なんてそんなものです。許してください。

関東圏でヒガンバナを見に行くなら「巾着田」（埼玉県日高市）

巾着田は、高麗川の蛇行によって自然にできた日本最大級のヒガンバナの群生地です。
シーズン中は入場料が300円くらいかかりますが、一面のヒガンバナは圧巻で、幻想的な風景は癒しデートにもぴったりです。
2015年は、9月19日（土）～10月4日（日）くらいがピークのようです。（巾着田公式サイト）

花のセレクト的に渋いので子供連れはそれほど多くありませんが、年々人が増えている気がします。
朝早めの時間だと、落ち着いて見ることができると思います。

巾着田へのアクセスは、西武池袋線高麗（こま）駅で下車し、徒歩約15分です。川や民家沿いなので、歩くのは苦になりません。ところどころに、野菜や球根などの無人販売があります。（我が家の球根は、この無人販売で一袋100円くらいで買った気がします）
ヒガンバナのシーズン後半からは、コスモス畑も見られます。

自然食・ベジタリアンレストラン　阿里山cafe （アリサンカフェ）

「阿里山cafe（公式サイト）」は、巾着田のすぐ近くのベジタリアン料理レストラン＆カフェです。人気店で混雑しますので、早めの時間にこちらのカフェに入り、腹ごしらえをしてからヒガンバナを見ると良いかもしれません。
地元の野菜やオーガニック食材、ハーブティーなどを扱うショップもあります。

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私は、占いやヒーリング的なものには頼らないタイプです。

なるべく合理的な方向へエネルギーを割きたいので、何かにすがることはありませんでした。
特に何かを祈願するためにみずから神社仏閣へ行ったこともないと思います。

…だったはずなのですが、子授け祈願で有名な京都の岡崎神社に参拝してきました。父親と京都散策に出かけたら、突然、うさぎがいるから神社へ行こうと言われ、半強制で連れて行かれました。岡崎神社の神の使いであるうさぎは多産であることから、子孫繁栄や豊穣をもたらすおめでたい存在とされています。境内にはうさぎがいっぱいです。

結局、ばっちり子授け兎像のお腹をなで、本気で参拝してきました。

うーん、直接父に妊活の話なんてしたことも無かったと思うのですが、これって、父なりの心遣いを考えてくれていたのでしょうね…純粋に嬉しいと思いました。
これが友達相手だったら「自分自身で最大限努力しても子供が授かっていないこと」の負けを認めるようで、素直に喜べなかったかもしれないけど…

今まで強く意識したことは無かったけれど、妊活を始めてから、さまざまな人の優しさに触れました。
－グイグイひっぱってアドバイスをくれる人。
－そっと支えてくれる人。
－知らないふりしてくれる人。
色々な人がいるけれど、それぞれのやり方で他人を想ってくれているんだろうな。正直妊活中って物事や人の言葉を悪い方向に考えたりしがちですが、積極的に良い部分を見ていくようにしたいなと思いました。

結局、父に連れられるままに2時間半も早足で歩き回って、足がガクガクです。
健康増進系のご利益がある神社仏閣って多いですが、これって、神社のパワーに加えて参拝するという運動や気分転換が効果を生んでいるのではないかと思いました。

まあ、足腰を鍛えると妊活に良いというし、これからの不妊治療もがんばれそうです。

夫婦で美術館・博物館に出かけるのもおすすめです。

静かで広がりのある空間は、心を癒してくれます。
無理にたくさん話さなくても、心地良い時間が過ごせます。

庭園美術館や根津美術館のように、お庭が併設されていて空間ごとアートな美術館もあります。

ワクワク系の展示は、どうしても子供連れが多くて落ち着かないかもしれないので、渋い感じのところがおすすめです。

癒される美術館・博物館

根津美術館

南青山の都会の一角にある美術館ですが、起伏があるので外の景色が丸見えにならず、ここだけ異空間です。国宝・重要文化財を多く所蔵しています。有名なところでは尾形光琳の「燕子花図」など。広大な日本庭園と茶室があり、まさに都会のオアシスです。庭園内にカフェもあり、半日たっぷり楽しめます。

〒107-0062　東京都港区南青山6-5-1
根津美術館 http://www.nezu-muse.or.jp

東京都庭園美術館

目黒駅から徒歩7、8分の都立美術館です。旧朝香宮邸（東京都指定有形文化財）で、アールデコ様式の建物全体が芸術品です。ギラギラ華美な感じはないのですが、美しい空間を見ていると、心豊かに生きたいなあという気持ちになります。

年に数回、企画展が行われます。いつもやっているかはわからないのですが、ドレスコード割引があり、企画展にちなんだものを身につけて行くと割引になります（例：蛇・薔薇・キノコ）。事前にホームページのチェックをおすすめします。

〒108-0071
東京都港区白金台5-21-9
東京都庭園美術館 http://www.teien-art-museum.ne.jp

出光美術館

東京・丸の内のビル最上階にある東洋古美術を中心とする美術館です。国宝「伴大納言絵巻」（平安時代）など絵画、書、陶磁器の名作を所蔵しています。作品鑑賞後は、皇居付近を展望できるロビーで休憩できます。私が行った時には、給茶機でお茶のサービスがありました。

〒100-0005 東京都千代田区丸の内3-1-1　帝劇ビル9階
出光美術館 http://www.idemitsu.co.jp/museum/honkan/

山種美術館

日本画の専門美術館です。2009年、渋谷区広尾に移転しました。繊細な動物画・植物画など、癒される作品がたくさん。

〒150-0012 東京都渋谷区広尾3-12-36
山種美術館 http://www.yamatane-museum.jp

白沙村荘 橋本関雪記念館

京都・銀閣寺近くにある日本画家橋本関雪の邸宅を美術館・庭園として公開しています。池泉回遊式庭園は国指定名勝です。銀閣寺バス停の目の前にありますが、ゆっくりくつろげる、静かな穴場です。中にいくつかレストランがあり、また予約制ですが非公開の主家客間でお茶やお料理をいただけます。

〒606-8406 京都市左京区浄土寺石橋町37
白沙村荘 http://www.hakusasonso.jp

足立美術館

島根県・米子近くの安来市（やすぎし）にある日本画を中心とした美術館で、日本庭園が有名です。日本ではどうも地味な扱いですが、ミシュランで三ツ星を獲得していて、アメリカの日本庭園ランキング1位という美術館です。横山大観の作品が数多くコレクションされています。（作品一覧 Googleアートプロジェクト）

近隣の観光地からシャトルバスが出ていますが、季節によっては混雑しています。私は秋ごろ行きましたが、行きのバスは満員で乗れず、帰りは早めに並んだので乗れましたが、かなりの激戦でした。

〒692-0064 島根県安来市古川町320
足立美術館 https://www.adachi-museum.or.jp

不妊治療中は、正直、気持ちが煮詰まります。

なんだかもう、ここではないどこかへ行きたいのだけれど、その気力がありません。
友人と食事をしても上の空だし、誰かの輝かしいニュースを聞くたびに良い反応ができなくて、帰り道には「こんな私じゃダメだ…」と自己嫌悪です。
カフェでもレストランでも、ダーッと涙が流れます。

そんな時には、無理して心を外へ向けなくても良いのではないかと思います。
落ち込んでいる奥さんやお友達に何かしてあげたい時には、何も話さずボーッとできるような、気分転換の機会を作ってあげるのはいかがでしょうか。

どこへ行きたい？と具体的な要望をかなえようとするより、数日前からの準備で行けそうなプチ旅行などにさらっと連れて行くほうがよいかもしれません。
正直、知り合いに会わない、静かで落ち着く場所であれば、どこでもいいです。

タイミング的には、何かの結果待ちより、結果が出てしまった後～次のスケジュールが確定する頃のほうが、スケジュールが立てやすいです。

都会のホテルで一泊デート

いろいろ忙しく見て回るのではなくて、ホテルやお部屋の滞在を楽しむ小旅行はいかがでしょうか。
カバンやジュエリーを買うのと違って形には残らないのですが、嬉しいプレゼントです。

> ホテル椿山荘東京（楽天トラベル）
庭園は一般公開されていますが、お部屋から見るのは格別。
朝ごはんのオムレツとフレッシュジュースがおいしかったです。部屋で食事もできます。
予算は二人で5万円からといったところですが、時々お得なプランも発売されています。
私が行った時には、安い部屋を予約していたのですが、空きがあったそうでグレードアップしてもらえました。

> 三井ガーデンホテル銀座プレミア（楽天トラベル）
お部屋はそれほど広々ではありませんでしたが、洗練された感じで、バスルームが充実していました。お風呂に窓があって素敵でした。
朝食の野菜中心のビュッフェがとても美味しかったです。
朝早めの時間に、近隣の浜離宮へ散歩するのもおすすめ。

クルーズディナー

元々、自分ではクルーズに行こう！なんて思いつきもしませんでしたが、連れて行ってもらって癒されました。
ぐるっと湾内を回って食事をする、それだけですが、何も話さなくても、ゆったりとした時間が流れます。
東京湾・横浜・神戸でクルーズができるようです。（一休.com）

そのほか参考サイト
> 旅行直線予約（旅の発見）
> 日帰りバスツアー（クラブツーリズム）

気分転換には、音楽を聴くのもおすすめです。
予算が限られていても、若手演奏家の演奏会や地域のコンサートなど、1,000円くらいから楽しめるものもあります。

私はそれほど音楽に詳しくないのですが、誘われた機会にはクラシック、ロックなどいろいろ行っています。いろいろ考えることがあっても、この時間だけはすべて忘れてはじけるぞ！という気分になります。

特別会話がなくても、同じ場にいることで一緒に楽しめるのもよいですね。

予約はネットでラクラク

昔々は、人気のコンサートへの申し込みに行列した記憶がありますが、最近はネットでサクッと予約できてしまいます。

私はイープラスをよく利用しますが、あらかじめ無料会員になっておくと先行予約ができたり、チケット発売予定をメルマガで送ってくれたりするので便利です。いろいろ自分で調べる気力がなくても、時々向こうからライブの情報をもらえると、出かけてみようかな…という気持ちになれます。

イープラス http://eplus.jp

厳美渓の「かっこうだんご」。お金をカゴに入れると、渓谷の向こう側からだんごが運ばれてきます。

地上で起こった色々なことにクヨクヨしたら、気分を変えて野山にでるのも一案です。

雄大な景色を見ていると、小さな悩みはもういいやという気分になるし、呼吸や下半身を鍛えるのは、妊活の観点からもおすすめです。

高尾山

街に近いアウトドアといえば高尾山です。駅から30分も歩くと、山の空気に変わります。ケーブルカーやリフトでも登れますが、登山道を歩けばそれなりの運動量になります。いくつも登山道があり、中にはつり橋や、修行体験ができる滝などもあります。

高尾山遊歩 http://takaozanyuho.com/

青梅市・御嶽（みたけ）駅付近

御岳山登山の入り口です。駅の近くには多摩川の清流があります。谷や岩場が多く、下流とはまったく違った表情を見せてくれます。釣りやバーベキューのできる場所もあり、夏場はカヤック（カヌー）やラフティングツアーなども開催しています。

厳美渓

岩手県屈指の観光地です。渓谷に、不思議な形をした岩（甌穴 おうけつ）や滝が見られます。直接車や観光バスで訪問する人も多そうですが、周囲2kmくらいが遊歩道になっていて美しい景色が見られるので、ぜひ歩いてみてください。レストハウスの付近は混雑しますが、少し離れると、静かにゆっくり楽しめます。

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結婚前にはたくさんデートしたのに、結婚して忙しくしているうちにゆっくり話す機会がなくなった…ということはありませんか。

そんな場合には、気分転換と癒しをかねた温泉旅行はいかがでしょうか。
ふだん忙しい二人も、あらかじめ予定を確保したら、二人だけの時間を過ごせます。

体外受精の移植のタイミングで温泉で体を温めてしまってはいけないとか、男性の妊活には悪影響…という意見もありますが、基本的には血流を良くすることは良いことですので、時期を選びつつ、温泉でリラックスしましょう。

おすすめ温泉

おごと温泉（滋賀県）

JR京都駅から20分くらい電車に乗るとおごと温泉に着くなので、今日と観光の拠点にもおすすめです。

昭和40年台からは歓楽街として有名になってしまった雄琴ですが、近年、古くからの旅館がリニューアルされ、イメージが変わりました。

私のおすすめは、「おごと温泉　びわこ緑水亭」です。

居心地の良いおもてなしをしてくれます。お料理が、きちんと食べるペースに合わせて一品ずつ出てきて嬉しかったです。

温泉は無色でさっぱりした感じです。

バリアフリーや部屋風呂のあるお部屋も多く、家族や親戚との旅行にもおすすめです。

湯の川温泉（島根県）

島根県の玉造温泉近くの、湯の川温泉です。「草菴」に泊まりましたが、古民家を移築した隠れ家的な宿で、貸切のお風呂もいくつかあり、ゆっくり過ごすことができました。

小学生未満のお子様NGの宿だったので、妊活中の微妙なタイミングでも安心かもしれません。
湯宿　草菴 （ゆやど　そうあん）（島根県／湯の川温泉）（一休.com）

日本三美人の湯の一つ、湯の川温泉。やわらかな湯です。

朝ごはんも本当に美味しい！お腹いっぱい食べてしまいました。

私は、元々ドライブが好きではありませんでした。渋滞で時間がかかりそうだし、車酔いするほうだし、しかも、不妊治療で飲んでいるホルモン剤には吐き気と腹痛の副作用があるので、車に乗るのは不安でした。

でも、夫にドライブに誘われて、出かけてみました。
体調が悪くなっても、夫になら遠慮せずに言えるので、大丈夫です。なるべく、静かな落ち着いた場所へ出かけました。

個人的には、水のある場所がおすすめです。
私の代わりに泣くところはもう引き受けてあげるよ、と言ってもらえるような気がして、元気がでました。

関東でおすすめの場所

狭山湖

埼玉県所沢市と入間市の間にある、多摩川の水を引いた貯水池です。正式名称は「山口貯水池」です。湖の向こう側の山の向こうに大きく富士山が見え、冬にはタカの仲間が見られます。日暮れ前30分前くらいの時間に狭山湖堰堤あたりを訪れると、富士山に沈む夕日を見られます。

湖そばに自動販売機はなさそうなので、あたたかいお茶を入れた水筒を持っていってください。近くに西武ドームがあるので、中のレストラン等を利用して休憩してもよさそうです。

横浜中華街・山下町

デートコースの王道です。中華街でごはんを食べて、港や山下公園近くを散歩するのはいかがでしょうか。タイミングがよければ、大さん橋に停泊している大きな客船を見られます。

最近、中華街ではやたら食べ放題のお店が目に付きますが、食べきれないのであまり好きではありません…単品を食べるか、3,000円くらいの飲茶コースを食べることが多いです。「菜香新館」や「聘珍茶寮・ザ・カフェ 中華街店」は好きです。

菜香新館 http://www.saikoh-shinkan.com/
聘珍茶寮・ザ・カフェ 中華街店（食べログ）

多摩川　和泉多摩川駅付近

多摩川でのんびり川の流れを見ると落ち着きます。登戸側より、和泉多摩川の側のほうが、斜面があって座ったりしやすいです。堤防を走っている人がいたり、ほかにも楽器の練習をしていたり、読書したり、訪れる人々がめいめいに過ごしています。

最近、この付近でのバーベキューが禁止になったので、ゴミが少なくなった気がします。

彩湖・道満グリーンパーク

戸田市にある、荒川河川敷の調節池です。ドッグラン、バーベキュー、サイクリング・ジョギングコースなどがあり、スポーツをするにもよさそうです。夕暮れ時の彩湖の湖面も美しいです。

夜のお台場

夜の9時以降に訪れると、昼間と違ってとても静かです。お台場海浜公園の船着場付近からレインボーブリッジを望む景色が美しいです。お

国営ひたち海浜公園（茨城県）

東京ディズニーランド5個分の広大な公園で、季節によってさまざまな花が見られます。特に、4月頃のチューリップや10月頃のコキア（ホウキグサ）が有名です。園内のレストランはお昼時には混雑するので、11時過ぎくらいの早めにお昼にするか、お弁当持参で芝生の広場で食べるのがおすすめです。

富津岬（千葉県）

岬の先端には展望台（無料）があり、東京湾を一望できます。静かで開放感があり、隠れたデートスポットで夜景もきれいですが、季節によってはあまり人気（ひとけ）がないので、安全には気をつけてください。

三浦　城ヶ島公園

三浦半島の最南端にある城ヶ島にある公園です。灯台、展望台や岩場があり、美しい海を見ることができます。1月から2月にかけては水仙まつりが行われており、水仙の花を見たり、灯台内を見学したり、三浦大根など地元の野菜を購入することができます。

地味にインパクトあるのが園内の松の木です。強風で斜めになってしまっていますが、元気に立っています。なんだか励まされます。

ドライブ中なら、少しうるさくしても大丈夫

ドライブ中の車の中は二人きりなので、どんなに泣いても、大きな声を出しても大丈夫です。
夫は、車の中では大きめの音量で音楽を聞くのを楽しみにしています。今時、家でうるさくすると近所迷惑だし、音楽も声も、音量を上げられるのは車だけかもしれません。

妊活中の旅行は気が重いです。

もしかしたら妊娠しているかもしれないし、病院の通院日にぶつかるかもしれないし、そもそも妊娠していないことを前提に先の予定なんて立てたくないのです。

でも、ちょっと1泊とか2泊とか間が空きそうなら、近場に旅行してみるのはどうでしょう。近場と言うより同じ街でもかまいませんが、よそでお泊りしてみるのがおすすめです。

「今週末空いてる？」みたいな軽い感じで出かけてみましょう。

ネットでも予約できます

明日の宿をネットで予約できます。部屋からの景色がイマイチの部屋などわけありの部屋があったりしますが、夜泊まるのが目的なので、私はあまり気になりません。掘り出し物を探すのは、ゲーム感覚でおもしろいです。

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