友人からたんぽぽコーヒーもらいました。
たんぽぽコーヒー…子供の頃に飲んだことがあったのですが、正直、苦くてマズくて、それ以来飲むのを避けていました。

でも、久しぶりに飲んでイメージがガラリと変わり、自分でも飲むようになりました。

AMOMAのたんぽぽコーヒー

このたんぽぽコーヒーは、ティーバッグ30個入りで1,300円ほど。
紅茶のティーバッグのように、お湯を注いだマグカップにティーバッグを入れて数分待つだけです。気軽に飲むことができます。

もちろんコーヒーと思って飲むと少し風味は違うのですが、甘くて、やさしい香り。
コーヒーとは違う飲み物として、おいしくいただけます。

ミルクを入れると、かなりカフェオレに近い風味です。
お砂糖を入れなくても、ふんわり甘さを感じます。

たんぽぽコーヒーは、ノンカフェインで、むくみを取る効果があるとされています。
飲んでおいしい！と思う人とそうでもない人がいるようですが、もともと冷え性の私の体質には合ったようです。

（体を冷やすとされている）コーヒーの代わりに飲むと体によさそうです。

妊活を始めてからも、いろいろと応援してくれている友人がいます。

この友人は岐阜県在住なのですが、機会あるごとに地元のおいしいものを送ってくれます。
いただいたものはどれも健康にも良く、妊活中・妊娠中・出産後の方へのプレゼント向きだと思いましたので、ここで紹介します。

甘酒（ノンアルコール）

甘酒というと、酒粕から作ったアルコール分のある飲み物を想像する人も多いかと思うのですが、こちらはお米と麹から作ったノンアルコールの飲み物です。

お砂糖でなく麴だけの自然な甘さで、ビタミンB類、葉酸、オリゴ糖、アミノ酸、ブドウ糖など、さまざまな栄養が含まれています。
甘酒の成分は病院での栄養剤の点滴とほぼ同じとも言われていて、「飲む点滴」とも言われているそうです。

私は、いろいろな理由で食欲のなかった時期や体力的に辛かった時期、この甘酒に助けてもらいました。職場にはウォーターサーバーがあったので、この甘酒を冷水で薄めて飲みながらなんとか働いていました…

天領酒造「造り酒屋の甘酒のもと」

（公式サイト：http://www.tenryou.com/ot/ama.html）

水で2倍ほどに薄めて飲める、「甘酒のもと」です。
しょうがを入れたり、レンジで温めたり、氷を入れて冷やしたり、お好みの飲み方で楽しめます。
フタが王冠になっているので、開けるときは栓抜きが必要です。

> 楽天で探す

> Amazonで探す

飲むお酢（デザートビネガー）

デザートビネガーは果汁を発酵させたり、フルーツやジンジャーなどで味を調えたりしたお酢です。基礎代謝アップ・血流改善・冷え対策・便秘改善に効果があるとされ、妊活中～妊娠中～授乳中の健康維持にとても良いそうです。

季節限定の「飲む酢 弁財天」

ジンジャー・りんご・柚子の詰め合わせをいただきました。

開運のシールが貼ってあってうれしい。
（日本三大弁財天のひとつ、厳島の大巌寺で祈祷を受けた酢酸菌で作られた酢だそうです）

冷やしても、お湯割りでもおいしいくいただけます。
このお酢を贈ってくれた友人によると、食後にお湯割りで飲むのがおすすめだそうです。
> 内堀醸造株式会社（公式サイト）

 
東京駅グランスタ内「飲む酢　エキスプレ・ス・東京」で、季節限定で買えるそうです
> 飲む酢　エキスプレ・ス・東京

私は、ハーブティーが大好きです。

お茶好きであることが友人・知人に広まっているようで、うれしいことにお茶をいただく機会もあります。
いただいたものはどれも美味しいのですが、いざ自分で買ったり人にプレゼントしたりするとなると、けっこう悩みます。

ハーブティーは日本ではあくまで好きな人向けの嗜好品・食品ですが、ドイツなど海外の一部の国では、ハーブティーが一般的に広まっている一方、ハーブはれっきとした薬（メディカルハーブ）と認識されています。専門の資格を持った人しか扱えない種類のものもあるそうです。

つまり、ハーブティーをきちんと活用すれば効果を期待できる一方、合わないものを飲んでしまうと逆効果ということです。
たとえば、一口に妊活によいハーブ、と言っても難しいです。

一例として、ホルモンバランスを整え、粘膜の炎症をしずめる働きもあると言われるラズベリーリーフティですが、妊活中の人や妊婦さんにおすすめと言われる一方、子宮を収縮させてしまうので、妊娠初期の人が飲んでしまうと流産のリスクがあるそうです。

時々、ネットの商品レビューで「友人が妊娠したのでさっそくこのハーブティーをプレゼントしました！」といった投稿を見かけたりしますが…ある意味ホラーですね…

まずは、ハーブの効果を正しく理解して、体調管理の助けにすることが大切といえそうです。

妊娠初期に避けたほうが良いハーブ

カモミール、ラズベリーリーフ、リンデンフラワー、レモンバーム、ラズベリーリーフ、マテ茶 等

妊活中の人向けのハーブ

お店などで聞いた情報をまとめてみました。もしおかしな点を発見された場合はお知らせいただけますと幸いです。
（※違う意見もあるかもしれないので、最終判断はご自分でお願いします）

ラズベリーリーフ

生理痛やPMSの緩和、安産に効果があるとされるが、妊娠初期には避けたほうが良い。

ルイボスティー

飲みやすくて抗酸化作用があり、アンチエイジング効果があると言われている。

ローズヒップ

酸味があり、さわやか。お砂糖を入れてもおいしい。ビタミンC、E、鉄分などが豊富。

レモングラス

レモンのような香り。消化を助け、疲労回復効果がある。汗が出る。妊娠初期には避けたほうが良い。

ネトル

貧血予防、血行促進、アレルギー改善が期待できる。鉄分、ビタミンC、葉酸などを含んでいる。心臓の弱い方と妊娠初期の方は、飲む前に医者と要相談。

ローズマリー

肉料理によく使われるハーブ。生の葉をお湯に入れて飲む。体の疲れをとり、活力を高める。

シナモン

抗菌作用と体を温める効果がある。消化を助ける。吐き気を抑える。妊娠初期には避けたほうが良い。

にんにく

抗菌・殺菌、解毒作用がある。ビタミンB1の吸収を高め疲労回復を助けるなど、数多くの健康効果がある。

ジンジャー（しょうが）

漢方薬の半分に含まれていると言われていて、体を温める。妊娠中は乾燥ショウガでなく生が安全と言われている。

ネギ

血行をよくし代謝を高める。免疫力をアップし、インフルエンザや肺炎、がんの予防に効果が期待できる…そうです。
（2016年12月のガッテンによる http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20161214/）

麦茶

麦茶も立派なハーブティーです。血流を改善し、むくみをとり、利尿作用がある。

 
ハーブっぽいイメージのないニンニク、生姜（しょうが）、ネギ、しそなどのにおい系食材も、れっきとしたハーブです。
ハーブは、世界各国で形を変えて利用されています。いわゆるハーブティー以外にも、スペイン料理（カタロニア地方…だったと思います）を食べに行った時にも、食前にしょうがの白湯が出て来ました。

インド伝統医学のアーユルヴェーダや漢方でも言われていますが、そもそも、温かい飲み物自体が体に良く、白湯でも効果があると言われています。

初心者はブレンドティーからはじめるのがおすすめ

錠剤の薬ならエイヤッと飲み下せば終わりなのですが、ハーブティーはリラックスしておいしく飲むことも大切です。

ハーブティーを今から飲みたいと思っている人は、飲みやすく調整したブレンドティーから始めるのが良いと思います。個々のハーブはけっこう主張の強い味でも、ブレンドティーになるとおいしく飲めたりします。

ブレンドして製品になったハーブティーは、正直、若干お高いな感じが否めないけれどやはり美味しくて、ブレンドの技術ってすごいなあと思います。

さまざまなハーブティー・ブレンドティーが購入できます。
> 【AMOMA】TOPページ

原価に近ければお得！というわけでもない

たとえば、最近コンビニやスーパーマーケットでも見かける「ポンパドール」。こちらはドイツの会社のものなのですが、ドイツ国内では「テーカンネ（Teekanne）」という名前で多くの種類が売られています。しかも、価格は日本の半額程度～それ以下。

> Teekanne社 ハーブティーのサイト（ドイツ語）

何年か前に海外旅行に出かけたのですが、単純な私は、原価に近いものを買わないと損だ！とばかりに、日本より割安で売られているお茶をいろいろまとめ買いして帰りました。

ですが、いざ日本に帰り、飲もうとした際に、私は自分の失敗を思い知らされました。
日本未発売のハーブティーたちは、（日本人の味覚では）高確率で激マズでした…！！
フェンネルやカルダモンはカレーの匂いそのものだし、他のお茶も臭いが強すぎました。
結局、せっかく買ったハーブティーなのにどうしても味が受け付けず、賞味期限切れで捨てることになってしまいました。

輸入物ハーブティーのバイヤーさんは、日本人に合いそうなものをきちんと取捨選択してくださっていたのですね…勉強になりました…

あと、ハーブ以外の混じり物は無いほうがよいと思うので、少し値段は高くなってしまいますが、香料の入っていないものがおすすめです。（意外と香料入りのハーブティーも多いです。お店で買う時、原料表示を注意して見てみてください）

 
健康な毎日の助けになるハーブティー。ぜひ、お気に入りの一杯をみつけてください。

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食品スーパーのサミットストアでは、時々「お買い物ビンゴ」というイベントをやっています。

お買い物ビンゴとは、3×3のマス目（合計9マス）に1か月程度の期間の日付がランダムに入った「ビンゴカード（写真）」が配られて、指定の日に1,000円以上買い物をすると日付欄にスタンプを押してもらえる、というものです。スタンプが1列以上そろうと、難易度に応じてサミットのポイントがもらえます。

途中でスタンプを押せない日があっても、後日好きな場所にスタンプを足してもらえる「お助けデー」という日もあって、最後まで楽しめる工夫がされています。最近では、本日（2016年3月12日）まで開催されていました。

ところが、我が家では、なかなか「お買い物ビンゴ」がたまりません。
夫婦二人だけの暮らしということもありますが、「週に2回程度、指定の食品スーパーで1,000円以上買う」というのが、意外とハードルが高いです。

一言で言うと、我が家はものぐさな上にケチなのかもしれません。
月に平均すると買い物をしないわけでもないのですが、とある平日など、キャベツ1/4個、油揚げ、鶏肉1パック、食パン6枚切り、牛乳を買ったとして、500円くらいです。必要なものだけ買うので、今話題の食品ロス（調理くずや食べ残し）も、ほとんどありません。

そのくせ、私はなんとかしてビンゴをためたい！！と思ってしまいます。
お茶やシャンプーなど、何らか交代で在庫がなくなるので、どうせ買うものなら…と足して1,000円にしてみたりする日もあります。

そんな私の行動を、夫はまったく理解ができないそうです。
ビンゴが全部そろうと250円分のポイントをもらえるのですが（2016年3月現在）、ビンゴのポイントを目指して頑張るよりも、1か月間に250円買い物を減らすか、50円引きの商品を5個探すほうがよほど現実的だと言います。

つまるところ、「今日買わないで済むものは買わないでよろしい！買わないのが一番のお得！」だそうです。
確かに正論です。

でも、楽しいのになあ、お買い物ビンゴ…

ビンゴとか、スタンプカードって、なんだか達成感があって好きなのです。
大人になったら、日常生活で赤マルをもらえたり何かを達成できたりする機会なんて、なかなかありません。
不妊治療の病院に行っても、記録には何年も連続で失敗、失敗…と記載されているのです。仕事も頑張ってはいますが、最近の、妊活に飲み込まれかけているような毎日を考えると、明らかに若いころとは伸びしろが違います。

お買い物ビンゴは、そんな行き止まり気味の毎日の、ちょっとした楽しみなのでありました。

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妊活を始めてから、健康増進を目指して近場の山へハイキングに行くようになりました。

学生時代からの友人が声をかけてくれて、時々出かけています。ただし、山とはいっても、近場の低い山専門です。

1月には、飯能（展覧山～多峯主山）へ出かけました。
埼玉県のパワースポットと言われている場所の一つです。

朝早めに出発するのがおすすめ！

山の天気は変わりやすく、たとえ晴れた日でも、昼頃になると遠くの景色がかすんできます。なので、朝早めに出発して、お昼前に目的地に到着するのがおすすめです。

飯能へは、池袋から西武池袋線の急行電車で50分ほどです。東京都区内から出かける場合、池袋駅を8時ごろに出発するのがよさそうです。

飯能駅に着いたら、観光案内所へ

西武線の飯能駅に降り立ったら、まず改札近くの観光案内所へ行きましょう。私が行った時には、ハイキング用の地図が無料で配布されていました。木でできた「飯能産の西川材のおりがみ」など、お土産が売られているコーナーもありました。

飯能は「ヤマノススメ」の聖地

飯能は、マンガ・アニメ「ヤマノススメ」の聖地（舞台）でもあります。
街のところどころに、登場人物たちの等身大パネルが立っています。
私はまだアニメを見ていませんが、作品に登場するお店や景色を巡礼できるようです。

小一時間で展覧山の山頂へ

飯能駅北口から駅前の商店街を通って、天覧山へ向かいます。観光案内所でいただいた地図を見ながら、簡単に登山口へ行くことができ、小一時間で山頂まで到着しました。十六羅漢像（徳川綱吉の生母である桂昌院が奉納した）のあるコースから行きましたが、少し岩場もあって、手袋が役に立ちました。

天覧山は標高わずか197mですが、山頂からの景色は別世界です。

遠くに富士山も見えます。山がいくつもグラデーションになって重なり、とても美しい風景でした。
ベンチやコンクリート製の台があり、座って休憩することもできました。

続いて多峯主山へ

続いて天覧山から反対側へ降り、多峯主山（とおのすやま）へ向かいました。湿原や山道を経て、さらに1時間くらいかかります。山頂近くでは階段が続き、私の場合、息があがってしまって途中で3回くらい休みながら進みました。

多峯主山も標高271mで、スカイツリーや東京タワーより低い高さということになりますが、南側が開けていて、眺めはとても良いです。遠くに、池袋のサンシャイン60やスカイツリーも見ることができます。（写真の左端に見える、青い縦線のようなものがスカイツリーです）

山を下りたら、飯能の街を散策

飯能の良いところは、山を下りたらすぐに街に出られて、立ち寄れるお店がたくさんあるところです。

この日は、飯能駅近くのうどん屋さん「古久や（こくや）」へ行きました。武蔵野うどんと呼ばれるそうですが、太麺のコシの強い麺のもりうどんに、温かいつけ汁をつけて食べます。肉汁うどんなどが人気です。

私が行ったのは、日曜の昼13時半過ぎで、お店は行列でしたが、15分ほど待って入れました。
そして、天ぷら系のメニューはすべて売り切れでした。
ランチのみ営業で、14時過ぎには閉まるようなので、早めの時間に行くのがよいかもしれません。

食事の後は、飯能の街を散策しました。

写真は、昭和の雰囲気ただよう食器屋さんで見つけた茶碗です。最先端のオシャレも素敵ですが、ちょっとレトロな雰囲気に出会える飯能の街は素敵でした。

梅が咲いていました！

今年は1月半ばの時点では暖冬のようで、なんと、能仁寺の脇には、梅も咲いていました。（この後の週末で、どっさり雪が降ることになるのですが…）

また、飯能では町おこしの一環としていたる所にざくろが植えられており、かわいいざくろの実も見ることができました。

翌日は筋肉痛…なかなかの運動量でした

飯能のハイキングでは、楽しい一日を過ごすことができました。全身を動かして、体もポカポカで、その日はグッスリ眠れました。

そして翌日は…予想はしていましたが、かなりの筋肉痛でした。
よい運動になったようです。

次はどこに行こうか…と、次の予定に思いを巡らせています。

こちらは、日帰りハイキングと立ち寄り温泉の情報がセットになった夢の一冊。
温泉情報とセットになっていれば、夫もハイキングについてきてくれるかと目論んでいます。
健康診断に出かけた際、待合室でこの本を見かけて、ぜひ続きを読みたいと思っているのですが、まだ本屋さんでは発見できていません。

日帰りハイキング 立ち寄り温泉 関東周辺 (大人の遠足BOOK) 新品価格 ￥1,620から (2016/1/31 17:20時点)

（流産など若干グロい表現がありますので、イヤな方はスルーでお願いします）

生まれてこられなかった子の出産予定日は、結婚記念日で、夫の誕生日の前日でした。
本来、しんみりするようなタイミングのはずなのですが、仕事がピークを迎えていて、悲しむ暇もなく毎日を過ごしていました。例年、結婚記念日には張り切ってフレンチレストランなどを予約していたりしたのですが、今年はゆっくり過ごそうという話になっていました。

そして記念日当日、仕事を抜け出せた時には、夜11時ごろになってしまっていました。すでに夜ご飯を作る気力もなく、せっかくなので何か外で食べようかということになったのですが、夫の希望は、ホルモン焼。結婚記念日のムードとしていかがなものかと思うと同時に、不妊治療でホルモン剤を毎日飲む打つ買うの私としては、微妙な気持ちになる案件でした。（いわゆるホルモン焼とホルモンは関係ないようですが）

とはいえ、ずいぶん久しぶりの焼肉です。流産の際に衝撃映像を見て以来、グロいものがダメになり、ずっと内臓系は避けていたのでした。夫はいったいそのことを覚えているのか、忘れてしまったのか…でもなぜかその日は、そういった色々な思いをふくめて全部食べてしまおう、という気になりました。

評判の良さそうなお店に入り、ジンジャエールで乾杯してお肉を一口食べたら0時になって、結婚記念日おめでとうでした！続いてお誕生会スタート！と楽しい時を過ごしました。なんかもう涙ぐんでいた気もしますが、きっと店内に立ち込める煙のせいでした。

この月は、前の職場の同僚と学生時代の同級生・後輩の計3人が出産予定という不思議なタイミングでした。どの子も出産の報告をしてくれて、喜ばしいと同時に、どうして同時に妊娠していた私はダメだったんだろうなあ…と涙がにじむ1か月でした。友人たちの幸せなニュースに水をさすわけにもいかず、こちらの事情は話していません。絶対に家に呼んでくれるなと祈りながら、出産祝いを送りました。

私のほうはといえば、2015年には主だった成果を残すことができませんでした。体外受精に複数回挑戦しましたが、結局、現時点で妊娠も出産もしていません。また採卵から再スタートです。就職した会社には通えたけれど、特に査定の評価も上がりませんでした。申し込んでいた資格試験は予定通り受けたものの、上の空で不合格でした。こんなものかと不本意な気持ちですが、もともと私とはこんなものなのかもしれません。

客観的には失速しているように見えるのかな、と思いました。覇気がなく機嫌が悪く、近況を聞かれると曇った顔をして、話題も貧困。優しい夫は「よもぎさんは、何があってもよもぎさんのままだよ」と言ってくれるけれど、こんなにダメな私のまま固定して一生が終わるのかと思うと、恐ろしくなります。

そんな思いで迎えた、予定日・記念日・誕生日でした。
でも、ホルモン焼と一緒に辛い思いを全部食べてしまったようで、食べた後には妙にすっきりしました。
明らかに妊娠はしていませんが、腹に力が宿るような不思議な感覚でした。

次の週には、（おめでた婚で）出産予定の友人に会えました。行きたくないと前日まで泣いたけれど、里帰り前に会って、まずは結婚祝いを渡すことができました。「幸せニュースをアリガトウ！」なんて言って、泣かずにパンパンのお腹も触りました。

確実に私は一年前よりも元気になっている。
だから、今辛い人も、来年には違う思いが生まれているかもしれません。

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妊活ではサプリやお薬を活用する人も多いと思いますが、それ以前に、普段の食生活や生活習慣を整えることが大切です。

普段の節約料理の範囲内で、妊活に良い効果がありそうなレシピを紹介しようと思います。
（タイトルに記載している「ゼロ円」の基準は、普段の家計費・食費の範囲内で収まるかどうかです）

写真は、鯖（サバ）の味噌煮です。

サバは、冷凍や塩サバではなく、生がおすすめです。
サバは秋が旬とされていますが、地域によって時期が異なります。
消費期限が短く当日中に売り切る場合が多いので、お店では夕方になると割引価格で叩き売りされています。

サバの栄養

サバはビタミンＡ、Ｂ１、Ｂ２、ミネラルやカルシウムが豊富で、現代人の健康食として注目されています。
必須脂肪酸（DHAやEPA）などが豊富に含まれ、血液中の中性脂肪値やコレステロール値を低下させて血流をよくし、動脈硬化の予防に役立ちます。やせるホルモンGLP-1も入っているそうです。（参考：NAVERまとめ「鯖の美容・健康効果が素晴らしい」）

材料（2人分）

生サバ2～4切れ（※新鮮なもの）を準備します。大きなものなら2切れで、小さ目の場合は4切れにします。
こちらは4切れ入って、最終価格167円でした。

塩小さじ1（下準備に使います）

タレ（煮汁）の材料はこちら

・水50cc
・しょうが薄切り2～3切れ
・しょうゆ大さじ1
・酒大さじ2
・味噌大さじ1
・余った甘味噌（お土産やお歳暮でもらったものなど）大さじ2

　　甘味噌がない場合の代用品…八丁味噌（赤味噌）大さじ1＋みりん小さじ1
　　もしくは甜麺醤（テンメンジャン）大さじ1

うちは、かなりの確率でもらいものの甘味噌のストックがあるので、味噌煮にも活用しています。

赤味噌のストックが無い場合は、甜麺醤（テンメンジャン）をひと瓶買っておくと、いろいろ使えて便利です。甜麺醤は中華料理用の赤味噌ですが、野菜炒めやお肉料理の味付けにも使えますよ！

道具は、丸底フライパンを使います。

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フタもあると便利です。私は、いろいろな鍋・フライパンで汎用的に使えるフタを使っています。

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作り方

作り方は簡単です。
簡単に作れる割に、ちゃんと料理した感が出るので有難いです。

サバの皮に×形に切れ目を入れます。

サバの両面に塩をふり、5分ほど置きます。出てきた水分はキッチンペーパーでふき取ります。
水分と一緒に生臭みが取れます。

煮汁の材料をボウルで混ぜ、丸底フライパンに入れ、煮立てます。しょうがを入れます。

皮を上にしてサバを入れ、フタをして煮ます。時々、おたまで煮汁をサバの上に掛けます。

初めはけっこう水っぽいですが、すぐに煮汁が煮詰まってトロッとしてきます。
10分くらい煮て、煮汁が無くなってきたら完成です。

地味なメニューなのでわざわざ作ったこともなかったのですが、
ある日、夫からサバの味噌煮が食べたいとリクエストされて作ってみたら、とても喜ばれました。以降、我が家の定番になりつつあります。

新鮮なお魚に出会ったら、ぜひ作ってみてください！

誰かに頼まれて書くわけではありませんが、私は、食品スーパーのサミットストアが大好きです。

名前に聞き覚えのない方も多いかもしれませんが、サミットは首都圏に100店舗くらい展開しているスーパーマーケットのチェーンです。激安店ではありませんが、特に高級路線でもない、庶民派のスーパーです。

私が住んでいるのは住宅地で、有名店や専門店へのアクセスはあまり良くないのですが、そんな中、サミットでの日々の買い物が楽しいです。

生鮮商品でハズレが無い

これって、地味なようでなかなか難しいことだと思います。
私は、何かを買うたびに商品に問題が無いかを確認したくなるタイプなのですが、サミットだと、ジロジロ見なくても傷んだ商品を買ってしまうことがありません。

写真は魚の切り身ですが、私が見た限り、この店ではお肉や魚のパックの底に、ドリップを吸い取るスポンジが入っていません。それでも変な汁が出ず、いつも身がピカピカです。
もちろん輸入や解凍の商品もありますが、きちんと明記してあります。
売れ残った魚は次の日に回さず売り切る方針とのことで、夕方7時を過ぎると割引されていきます。

また、小分けやバラ売りの商品も充実しているので、食材を無駄にせず購入できてありがたいです。商品によるかもかもしれませんが、卵にはパック日でなく採卵日が明記されていて、パンもちゃんと賞味期限を書いた面が見えるよう並べてあります。

店内はとても美しく整理整頓されています。カップ麺などの加工品がきっちり正面を向けて並べられているだけでなく、たとえば野菜もキャベツの芯が中央に見えるようビシッとそろえて陳列されています。すごいの一言です。

サミットの店内を特集した記事
> サミットストア権太坂スクエア店ビジュアルスタディ（商人舎）

安売りの店ではないが、目玉商品を探すのが楽しい

サミットは激安店ではありませんが、時々、これは買いだ！と思えるような目玉商品があります。不定期ですが、枝豆、レタスなど朝採れの野菜がその日のうちに買えたり、「農家さん家から直送コーナー」で新鮮な近郊野菜を購入できたりします。
その日たまたまだと思うのですが、ちょっと傷があるかな？という小さめの大根が、なんと3本で92円でした。
毎日節約している身としては本当にありがたいです。ぶり大根→けんちん汁→サラダ→干して漬物　と、大活躍しています。

写真は「マッシュルームミックス」です。2色のマッシュルームを混ぜておいてくれる工夫がうれしいです。アヒージョにして食べたりすると本当に美味しいです。

価格が適正。原価の安いものがちゃんと安い

私は魚のアラやすじ肉など、少し作るのに手間のかかる食材を安く購入して料理するのが好きです。
あら煮やすじ肉カレーなどをよく作ります。
でも、あらが美味しいお店って、なかなか無いんですよね…もちろんたまには専門店にも行きますが、あまり安いものばかり買うのもお店に申し訳なくて悩みます。あと、流通コストが上乗せされているのか、切り身もアラも値段があまり変わらない店も多いです。そんな中サミットでは、節約食材を適正価格で購入することができます。

もちろん、お高め価格の食材として、1パック2000円の和牛や700円台のラム肉なんかもありますが、美味しいです。
（ポイントを使って買っています）

お惣菜やお寿司が美味しい

基本、料理は手作り派なのですが、通院の日のランチなどにお惣菜も活用しています。
揚げ物のバイキングや、「午後◎時以降につくりました」の印など、買い物したくなるような工夫があります。
お寿司やお弁当も美味しいです。揚げ物なしのお弁当も探せます。
ちなみに、サミットの牡蠣めし弁当は「スーパーマーケット お弁当・お惣菜大賞2015」で最優秀賞を獲得しています。

サミットストアに行きたくなる映画

伊丹十三監督の映画「スーパーの女」（1996年）

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経営不振のスーパー「正直屋」が、激安店「安売り大魔王」に対抗し、さまざまな工夫をしてお客の心をつかむ店へ成長するサクセスストーリーです。脇役を含め、出演者も豪華です。
原案「小説スーパーマーケット」の作者である安土敏さんは商社マンとして働きながら小説家になった方で、映画公開当時、サミットの社長だったそうです。撮影は閉店したサミット店舗を利用して行われ、社長自らアドバイザーとして参加するなど、映画製作にサミットが全面協力したそうです。

原案となった小説はこちら

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くだらない用事でもいいのでなるべく外に出よう

妊活中は家に閉じこもりがちで、ともすると買い物もネットでいいや…と逃げ腰になったりしますが、私は食品・日用品の買い物だけはなるべくお店へ出かけるようにしています。

ネットにも期待を裏切らない商品がたくさんありますが、実際に自分の五感で感じて選ぶことも忘れないようにしたいと思います。

病院の先生が言うには、妊活や不妊治療は、いつか強いお母さんになるための準備期間だそうです。私はぜんぜん弱い子で、今できることを泣きながらなんとか頑張る日々を過ごしていますが、いつかママチャリに補助イスをつけて、子供とスーパーに買い物に来るような元気なお母さんになりたいなと思います。

Amazonでも買えるけれど近所のお店もチェックしませんか

私が2015年2月にサミット某店で見かけた商品です。お店によって品揃えが違うと思うので、もし見つからなくてもお店にクレームしないでください。

「ポンパドール ジンジャー&レモン」は文句なしに美味しいです。しょうがの香りが強すぎず、レモンピール（レモン果汁ではなく皮）もさわやかです。

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ルイボスティーもあります。オレンジピール入りです。私はてんさい糖を入れて飲んでいます。

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オリーブオイルならこれ！若干お高いですが、パンにつけても、サラダなどに使っても、いつもの料理がぐっと美味しくなります。（主観ですが…）炒め物やオーブン焼きなどの完成後に、このオイルをひとさじタラリとたらすのがコツです。

私は、オリーブオイルは安いものと2種類買って使い分けています。

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チーズのイチオシはこれ。ウォッシュチーズは独特の味ですが、好きな人ははまります。ネットよりスーパーのほうが安いと思います。こういったナチュラルチーズは妊娠中には食べられないので、食べるなら今のうちです♪

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> サミットの「お買い物ビンゴ」にハマる私と冷ややかな夫
> 手続き系お役立ち情報
> 不妊治療の費用をどうやって確保するか

妊活を機に仕事を辞めたので、家計収入がガックリ減ってしまいました。

予想はしていましたが、毎月明らかに赤字なのは精神衛生上よろしくないですね…必然的に、緊縮財政の毎日です。毎日の食事も、なるべく健康的な節約を目指しています。

そんな食費の節約方法として最近活躍しているのが、干し野菜です。
安く購入した野菜をカゴに入れて干して、保存期間を延ばしています。かんたんに作れるし、なぜか干すだけで味が甘く濃くなるので二度美味しい感じです。

干し野菜におすすめなのが、大根の皮、えのき茸、白菜、人参など使いきれずに余りそうな食材です。あらかじめ一口サイズ大の大きさに切って干すのがコツです。えのき茸は半分の長さに切っておくと食べやすいです。干せたら小さいタッパーに入れて保存します。汁物などにそのまま入れるだけで使えるので料理もラクラクです。

塩漬けのレモン。少量をお湯に浮かべてスポーツドリンク風に飲んでいます

妊活女子には、体にやさしいドリンクがおすすめです。
私が妊活退職をした時には、記念品にお茶を頂きました。とても嬉しかったです。

とはいえ、プレゼントには注意点があったりする

体に良いと言われているものでも、妊活中の人向けにはいくつか気をつけたほうが良いポイントがあります。
ハーブティーの中にも、妊娠初期には流産の原因になったりするようなものがあります。
大丈夫だという確信がなければ、避けたほうが無難です。

例えば、安産に効果があると言われているラズベリーリーフのお茶も、
妊娠初期には流産の原因になったりすると言われています。

いつ飲んでも大丈夫で、プレゼントに差し支えなさそうなものは、
・ルイボスティー
・ジンジャー
・ほうじ茶
・麦茶（ハト麦はNGらしいです）
・カフェインレスのコーヒー・紅茶

あたりでしょうか。

ノンカフェイン・低カフェインの飲み物

まず、冬は番茶、夏は麦茶。大袋で買って家に常備しています。あとは、塩漬けのレモンを少量お湯に浮かべてスポーツドリンク風に飲んだり、お湯にしょうがのスライスを入れて飲んだりしています。

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ルイボスティー

ルイボスティーは南アフリカ生まれのノンカフェインティーです。甘みがあってとても飲みやすいです。抗酸化作用があり、ホルモンバランスを整える働きもあります。また、亜鉛、カリウム、マンガンも含まれていて、妊活中の夫婦におすすめです。詳しい効能はこちら（Wikipedia）

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カフェインレスコーヒー

ごく普通のスーパーにも売っているやつですが、私はモンカフェが気に入っています。

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ハーブティー

ハーブティーにはノンカフェインのものが多いので体に優しく、種類によってさまざまな効能が期待できます。日本ではお茶は薬ではありませんが、外国（ドイツなど）ではメディカルハーブとして薬と同じ法律で扱われているものもあるそうです。

下記はヨギティーというハーブティーです。ネットや、輸入食品を扱っているスーパーマーケットで手に入ります。いろいろ種類があるのですが、特に、体を温めるレモンジンジャーなどがよさそうです。正直、ハーブが濃い感じなので好みが分かれそうですが、どうせ飲むなら良い材料のものをたっぷり飲みたい、ということで私は下記のヨギティーが好きです。

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ルピシアのBook of Teaもおすすめ

本の形の箱の中に、1回分の少量の茶葉が30種類入ったお茶のセットです。ティーバッグと茶葉が半々くらいだったと思います。

こんなにかわいい本をもらったらきっと嬉しいです。私は自分で買っています。3,780円。
ブックオブティー（ルピシア）　http://www.lupicia.com/bookoftea/

イメージとしてはこんな感じです。（こちらはバシラーティーのもの）

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村田園の万能茶

実家にいる頃から飲んでいたのですが、ホットでもアイスでもおいしいです。種類により16種類から20種類の成分が入っていますが、とても飲みやすいです。ノンカフェインで、デトックス効果もあるといわれています。

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