友人からたんぽぽコーヒーもらいました。
たんぽぽコーヒー…子供の頃に飲んだことがあったのですが、正直、苦くてマズくて、それ以来飲むのを避けていました。

でも、久しぶりに飲んでイメージがガラリと変わり、自分でも飲むようになりました。

AMOMAのたんぽぽコーヒー

このたんぽぽコーヒーは、ティーバッグ30個入りで1,300円ほど。
紅茶のティーバッグのように、お湯を注いだマグカップにティーバッグを入れて数分待つだけです。気軽に飲むことができます。

もちろんコーヒーと思って飲むと少し風味は違うのですが、甘くて、やさしい香り。
コーヒーとは違う飲み物として、おいしくいただけます。

ミルクを入れると、かなりカフェオレに近い風味です。
お砂糖を入れなくても、ふんわり甘さを感じます。

たんぽぽコーヒーは、ノンカフェインで、むくみを取る効果があるとされています。
飲んでおいしい！と思う人とそうでもない人がいるようですが、もともと冷え性の私の体質には合ったようです。

（体を冷やすとされている）コーヒーの代わりに飲むと体によさそうです。

妊活を始めてからも、いろいろと応援してくれている友人がいます。

この友人は岐阜県在住なのですが、機会あるごとに地元のおいしいものを送ってくれます。
いただいたものはどれも健康にも良く、妊活中・妊娠中・出産後の方へのプレゼント向きだと思いましたので、ここで紹介します。

甘酒（ノンアルコール）

甘酒というと、酒粕から作ったアルコール分のある飲み物を想像する人も多いかと思うのですが、こちらはお米と麹から作ったノンアルコールの飲み物です。

お砂糖でなく麴だけの自然な甘さで、ビタミンB類、葉酸、オリゴ糖、アミノ酸、ブドウ糖など、さまざまな栄養が含まれています。
甘酒の成分は病院での栄養剤の点滴とほぼ同じとも言われていて、「飲む点滴」とも言われているそうです。

私は、いろいろな理由で食欲のなかった時期や体力的に辛かった時期、この甘酒に助けてもらいました。職場にはウォーターサーバーがあったので、この甘酒を冷水で薄めて飲みながらなんとか働いていました…

天領酒造「造り酒屋の甘酒のもと」

（公式サイト：http://www.tenryou.com/ot/ama.html）

水で2倍ほどに薄めて飲める、「甘酒のもと」です。
しょうがを入れたり、レンジで温めたり、氷を入れて冷やしたり、お好みの飲み方で楽しめます。
フタが王冠になっているので、開けるときは栓抜きが必要です。

> 楽天で探す

> Amazonで探す

飲むお酢（デザートビネガー）

デザートビネガーは果汁を発酵させたり、フルーツやジンジャーなどで味を調えたりしたお酢です。基礎代謝アップ・血流改善・冷え対策・便秘改善に効果があるとされ、妊活中～妊娠中～授乳中の健康維持にとても良いそうです。

季節限定の「飲む酢 弁財天」

ジンジャー・りんご・柚子の詰め合わせをいただきました。

開運のシールが貼ってあってうれしい。
（日本三大弁財天のひとつ、厳島の大巌寺で祈祷を受けた酢酸菌で作られた酢だそうです）

冷やしても、お湯割りでもおいしいくいただけます。
このお酢を贈ってくれた友人によると、食後にお湯割りで飲むのがおすすめだそうです。
> 内堀醸造株式会社（公式サイト）

 
東京駅グランスタ内「飲む酢　エキスプレ・ス・東京」で、季節限定で買えるそうです
> 飲む酢　エキスプレ・ス・東京

私は、ハーブティーが大好きです。

お茶好きであることが友人・知人に広まっているようで、うれしいことにお茶をいただく機会もあります。
いただいたものはどれも美味しいのですが、いざ自分で買ったり人にプレゼントしたりするとなると、けっこう悩みます。

ハーブティーは日本ではあくまで好きな人向けの嗜好品・食品ですが、ドイツなど海外の一部の国では、ハーブティーが一般的に広まっている一方、ハーブはれっきとした薬（メディカルハーブ）と認識されています。専門の資格を持った人しか扱えない種類のものもあるそうです。

つまり、ハーブティーをきちんと活用すれば効果を期待できる一方、合わないものを飲んでしまうと逆効果ということです。
たとえば、一口に妊活によいハーブ、と言っても難しいです。

一例として、ホルモンバランスを整え、粘膜の炎症をしずめる働きもあると言われるラズベリーリーフティですが、妊活中の人や妊婦さんにおすすめと言われる一方、子宮を収縮させてしまうので、妊娠初期の人が飲んでしまうと流産のリスクがあるそうです。

時々、ネットの商品レビューで「友人が妊娠したのでさっそくこのハーブティーをプレゼントしました！」といった投稿を見かけたりしますが…ある意味ホラーですね…

まずは、ハーブの効果を正しく理解して、体調管理の助けにすることが大切といえそうです。

妊娠初期に避けたほうが良いハーブ

カモミール、ラズベリーリーフ、リンデンフラワー、レモンバーム、ラズベリーリーフ、マテ茶 等

妊活中の人向けのハーブ

お店などで聞いた情報をまとめてみました。もしおかしな点を発見された場合はお知らせいただけますと幸いです。
（※違う意見もあるかもしれないので、最終判断はご自分でお願いします）

ラズベリーリーフ

生理痛やPMSの緩和、安産に効果があるとされるが、妊娠初期には避けたほうが良い。

ルイボスティー

飲みやすくて抗酸化作用があり、アンチエイジング効果があると言われている。

ローズヒップ

酸味があり、さわやか。お砂糖を入れてもおいしい。ビタミンC、E、鉄分などが豊富。

レモングラス

レモンのような香り。消化を助け、疲労回復効果がある。汗が出る。妊娠初期には避けたほうが良い。

ネトル

貧血予防、血行促進、アレルギー改善が期待できる。鉄分、ビタミンC、葉酸などを含んでいる。心臓の弱い方と妊娠初期の方は、飲む前に医者と要相談。

ローズマリー

肉料理によく使われるハーブ。生の葉をお湯に入れて飲む。体の疲れをとり、活力を高める。

シナモン

抗菌作用と体を温める効果がある。消化を助ける。吐き気を抑える。妊娠初期には避けたほうが良い。

にんにく

抗菌・殺菌、解毒作用がある。ビタミンB1の吸収を高め疲労回復を助けるなど、数多くの健康効果がある。

ジンジャー（しょうが）

漢方薬の半分に含まれていると言われていて、体を温める。妊娠中は乾燥ショウガでなく生が安全と言われている。

ネギ

血行をよくし代謝を高める。免疫力をアップし、インフルエンザや肺炎、がんの予防に効果が期待できる…そうです。
（2016年12月のガッテンによる http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20161214/）

麦茶

麦茶も立派なハーブティーです。血流を改善し、むくみをとり、利尿作用がある。

 
ハーブっぽいイメージのないニンニク、生姜（しょうが）、ネギ、しそなどのにおい系食材も、れっきとしたハーブです。
ハーブは、世界各国で形を変えて利用されています。いわゆるハーブティー以外にも、スペイン料理（カタロニア地方…だったと思います）を食べに行った時にも、食前にしょうがの白湯が出て来ました。

インド伝統医学のアーユルヴェーダや漢方でも言われていますが、そもそも、温かい飲み物自体が体に良く、白湯でも効果があると言われています。

初心者はブレンドティーからはじめるのがおすすめ

錠剤の薬ならエイヤッと飲み下せば終わりなのですが、ハーブティーはリラックスしておいしく飲むことも大切です。

ハーブティーを今から飲みたいと思っている人は、飲みやすく調整したブレンドティーから始めるのが良いと思います。個々のハーブはけっこう主張の強い味でも、ブレンドティーになるとおいしく飲めたりします。

ブレンドして製品になったハーブティーは、正直、若干お高いな感じが否めないけれどやはり美味しくて、ブレンドの技術ってすごいなあと思います。

さまざまなハーブティー・ブレンドティーが購入できます。
> 【AMOMA】TOPページ

原価に近ければお得！というわけでもない

たとえば、最近コンビニやスーパーマーケットでも見かける「ポンパドール」。こちらはドイツの会社のものなのですが、ドイツ国内では「テーカンネ（Teekanne）」という名前で多くの種類が売られています。しかも、価格は日本の半額程度～それ以下。

> Teekanne社 ハーブティーのサイト（ドイツ語）

何年か前に海外旅行に出かけたのですが、単純な私は、原価に近いものを買わないと損だ！とばかりに、日本より割安で売られているお茶をいろいろまとめ買いして帰りました。

ですが、いざ日本に帰り、飲もうとした際に、私は自分の失敗を思い知らされました。
日本未発売のハーブティーたちは、（日本人の味覚では）高確率で激マズでした…！！
フェンネルやカルダモンはカレーの匂いそのものだし、他のお茶も臭いが強すぎました。
結局、せっかく買ったハーブティーなのにどうしても味が受け付けず、賞味期限切れで捨てることになってしまいました。

輸入物ハーブティーのバイヤーさんは、日本人に合いそうなものをきちんと取捨選択してくださっていたのですね…勉強になりました…

あと、ハーブ以外の混じり物は無いほうがよいと思うので、少し値段は高くなってしまいますが、香料の入っていないものがおすすめです。（意外と香料入りのハーブティーも多いです。お店で買う時、原料表示を注意して見てみてください）

 
健康な毎日の助けになるハーブティー。ぜひ、お気に入りの一杯をみつけてください。

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この冬買って当たりだったものは、「Fashy」の湯たんぽです。
冬も、春の暖かさになってきた最近も、ずっと手放せません。

この湯たんぽは、雑貨屋さんやネットで、2000円台くらいで買えます。（私はお店で売っている時期を逃してしまい、楽天で買いました）

見ているだけで元気が出そうな、明るい色合いです。

妊活は温活！

妊活に、冷えは大敵だそうですが、私はもともと冷え性です。冬場には何度も足がつるし、足元が寒くてなかなか眠りにつけません。

ですが、湯たんぽを使い始めてからはとても快適です。眠りにつくときに足元をほかほかに温めてくれて、布団の中で使うと、朝になってもじんわりと温かいです。

起きているときにも、湯たんぽは大活躍です。下っ腹を温めたり、人様には見せられませんが、ジャージ姿でソファーに座り、湯たんぽを股にはさんで太ももやお尻を温めたりします。私は、温めると生理痛などの婦人科系の痛みがラクになります。

また、お腹を温めて胃腸の血流が良くなると、代謝がよくなったり、免疫力アップにも良いそうです。妊活目的での使用は、冬にかかわらずどの季節にも役に立ちそうです。

使い方はカンタン

一昔前の湯たんぽは、熱すぎたり、水もれしたりするなど扱いが難しいイメージがありましたが、この製品は、扱い方もとてもラクです。

容器の部分は白くて、側面にねじ式のフタがついています。ここからお湯を入れます。（耐熱温度としては大丈夫ですが、熱くなりすぎるんで、沸騰中のお湯を入れるのはNGです。）

ふたの外側がじょうご状にカバーされているので、お湯を注ぐのも簡単で、うっかり使用中にふたが開いてしまうこともありません。

素材はPVC（ポリ塩化ビニル）で、一昔前の湯たんぽのような、ゴム独特のにおいもありません。硬いタイプでなく袋状なので、股に挟むような使用法もできて有難いです。

カバーは、取り外して洗えます。

予算も内容もプレゼント向き

私の場合は自分で湯たんぽを買いましたが、ひざ掛けなどと同様、これは妊活中のお友達などへのプレゼントに向いているのではないかと思います。費用も数千円だし、負担にならないです。

「いかにも」な妊活グッズよりも内容的にプレッシャーにならないし、すでに湯たんぽを愛用中の人であっても、プレゼントされて手持ちが2個になっても構わないと思います。

タグはこんな感じ。

電気毛布やアンカを使っている人も多いと思うのですが、電気毛布を一晩中使うと睡眠が浅くなるなど、健康に良くないという話も聞いたりしますし、電気を使わないので、湯たんぽのほうがエコな気がします。

以前、私は職場の先輩に、後輩一同からスリッパ状の電気アンカをプレゼントしたことがあったのですが、正直、今では湯たんぽを差し上げたほうがよかったのではないかと思っています。

fashy フリース湯たんぽ 2.0L Berlin レッド O80000 新品価格 ￥1,900から (2016/12/15 21:36時点)

クリスマスプレゼントとして、夫にカメラを買ってもらいました。
この秋冬は毎日気持ちが晴れなくて、クリスマスなんてどうでもいいや…なんて思っていましたが、カメラを手にしてからは、少し、毎日が楽しくなりました。

買ったのは、初心者向けミラーレス一眼

私が買ってもらったのは、オリンパスのミラーレス一眼「PEN Lite E-PL6」。宮崎あおいがCMをしている、女子カメラとして人気の機種です。2013年6月発売モデルで少し古いのですが、新しい型番が出ている今では、割引価格で購入できます。Amazonで29,800円から。

撮影は、液晶画面を見ながら、タッチするだけでピント位置を調整できるので、とても簡単。

当初は、スマホでもキレイに撮れるのにわざわざでかいカメラを持ち歩くなんて…と思っていましたが、カメラって、使ってみると楽しいです。

カメラがあると、いつもの風景がおもしろい！

写真を撮ってみようと思い立ったら、近所を散歩するだけで、いろいろなものを撮ることができます。
おうちの中でも、料理や植木、窓辺の風景など、シャッターチャンスはいっぱいです。

お料理を撮ってみたり。（豚汁です。お正月の残りの餅が入っています）

身近な景色を撮っても素敵。（飯能の山にて）

可愛い羊さん。（草津熱帯園）

草津温泉の湯畑。

写真を撮ろうと思うと、（背景となる）部屋を掃除しようと思うし、ちょっとお出掛けしようという気持ちにもなるし、生活にも良い影響がありそうです。

レンズを替えるとさらに楽しい！

PEN Liteには、ズームレンズなど、替えのレンズがセットになったモデルもあります。
レンズを替えると、撮れる写真のバリエーションがさらに広がります。

ズームレンズで撮影した富士山。
まだあまり上手には撮れませんが、目で見た感動をそのまま写真という形にできる（ような気がする）のは魅力です。

カメラなら、子供ができた時にも使える

カメラの嬉しいところは、妊活中も最大限に活用しつつ、もし子供ができた際にも末永く利用できそうなところです。一体いつそんな日が訪れることかまったく予測はつきませんが、まずは日々の生活を楽しみたいと思います。

（OLYMPUS ミラーレス一眼 PEN E-PL6 EZダブルズームキット シルバー）

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私は基本的に占いやおまじないは信じないタイプですが、ここぞ！という日には運気の上がりそうな食べ物やグッズが気になります。いくつか、私が頼っているものを紹介します。
すべての人に喜ばれるかは分かりませんが、妊活で頑張っている奥さんやお友達に何かプレゼントする場合の参考になるかもしれません。

マザーオブパール(白蝶貝)

真珠を育てる母貝である、白蝶貝を使ったアクセサリーです。
妊娠、出産、家族に関するお守りの効果があるとされているパワーストーンで、困難に打ち勝ち、マイナスエネルギーから身を守ると言われています。見ているだけで穏やかな気持ちになります。

Baby Moon マザー オブ パール ペンダント K10 価格:17,280円 (2015/10/4 00:42時点)

【連売り商品】マザーオブパールホワイトナツメカット9.5×Φ5.5mm 価格:798円 (2015/10/4 00:41時点) 感想(1件)

連売りの石はそのままではバラバラなので、オペロンゴムでつないで、輪にします。伸縮性のある素材なので、金具は無しで大丈夫です。

石が球形だといかにもパワーストーン感があるので、日常的に身につけるのであれば、少しアクセサリー寄りのものがおすすめです。

3分でブレスレットが完成。ぶきっちょさん（私）でも安心です。上記の連売りの石で、ブレスレットが2つ作れました。

お友達とおそろいで作っても良いかもしれません。

アクセサリーを入れる袋

職場や病院ではアクセサリーを外すことになるので、外したアクセサリーを収納できる可愛い袋があると嬉しいです。

アクセサリーを外すタイミングとは、つまり怖かったり緊張したりしている状態なので、元気が出るようなデザインだとなお良しです。

アクセサリーポーチ　Le Parfum（ル パルファン）香水瓶モチーフ　ジュエリーポーチ【ピンク/ブルー/イエロー/グリーン/ベージュ/フラワーイエロー】【あす楽対応】 価格:1,728円 (2015/10/4 00:58時点) 感想(6件)

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カツサンド

受験の定番ですが、戦に勝つようにという願いをこめてのカツです。
ここぞ！という日には、帰り道に毎回同じ店でカツサンドを買って帰宅します。

通院では絶食しなければいけないタイミングもあるので、帰宅後にはしばらくぶりの食事になることもあります。
べつにカツ丼でも良いと思うのですが、そこまでの食欲は出ないので、いつもカツサンドです。

ドーナツ

「○（マル）」になるように！という願いをこめて、おやつはドーナツです。
専門店で買って帰ることもありますが、最近はまっているのがオールドファッションドーナツ（ファミリーマート）。

写真のチョコ生地のタイプも、バニラ風味の生地に半分チョコがかかったタイプも、美味しいです。
そこそこカロリーもあるので、食欲がないときも、コレだけ食べておけばエネルギー補給OKです。

占い・人生相談

私はいわゆる「不思議なこと」について合理的な検証をしたいタイプなのですが、子供を授かることにおいては、自分の判断や努力でどうにもならないことがたくさんあります。

行き詰ってしまった時には、利害関係やしがらみのない人からアドバイスをもらってみるのはいかがでしょうか。
正直、家族や友達からは、うっかり失言される可能性はあっても、冷静に厳しいことは言ってもらえないと思うのです。また、たくさんの人を見ている人の意見は貴重です。

私は、年に1回あるかないかですが、30分○円、のような占いに行きます。

気を遣わずに、自分の悩みを話せる時間が持てるのは、本当に有難いです。
そもそも妊活できなかった時や、自分の転職の時、体外受精が失敗に終わって立ち直れない時などに、話を聞いてもらっています。

占い師さんもいい人なので、「子供に恵まれる日はそう遠くないと思います！」なんて言われて励まされ、合理的にウォーキングや冷えとりを勧められています。

妊活女子へのプレゼントで気をつけたいこと

妊活中の人を気遣うプレゼントはとても有難いですが、いくつか気をつけておいたほうが良いこともあります。

本人を目の前にして、わざわざ子宝子宝！と言わないようにしましょう。あからさまな子宝祈願系のプレゼントをもらってしまったら、その人に次に連絡するのは、進捗報告のプレッシャーを感じて、非常に気まずいです。自分の努力ではどうにもならない、ポンコツの自分がいたたまれなくなります。

これってどういう物なの？と質問された後で、さりげなく手短に解説するのがおすすめです。

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妊活中には、ふとしたことで落ち込むこともあります。
なので、本や漫画を読むときには、なるべくハッピーエンドの本を読んで元気になりたいです。

以前はシニカルな本も好きだったのですが、最近は読めなくなりました…

シニカルな本の代表「闇金ウシジマくん」

闇金ウシジマくん（1） [ 真鍋昌平 ] 価格:545円 (2015/5/9 23:52時点) 感想(24件)

いろいろな人がふとしたことをきっかけに人生の道を踏み外す話です。そしてほとんどの登場人物が、バッドエンドで消えていきます。
自分の環境に置き換えた場合、不妊治療の末不幸になりそうな人…のようなテンプレが頭に浮かんできて、いたたまれなくなります。夫の本が本棚にずらりと鎮座していたのですが、箱に詰めて片付けさせてもらいました。

逆に、最近好きになったジャンルは、恋愛小説やノンフィクションです。

プレゼントにもおすすめ「ボブという名のストリート・キャット」

まず、プレゼントにもおすすめなのが、ジェームズ・ボーエン「ボブという名のストリート・キャット」です。

ボブという名のストリート・キャット [ ジェームズ・ボーエン ] 価格:1,728円 (2015/5/9 23:53時点) 感想(8件)

ロンドンで薬物中毒の路上生活者になってしまった主人公ジェームス（ミュージシャン志望）が、交通事故に遭ったトラ猫ボブを助けたことから人生を変えていくというノンフィクションの話です。
人生は一度失敗してもそれで終わりではなく、望めば二度目のチャンスをつかむことができる、というメッセージが伝わってきます。

ボブとジェームスのハイタッチが可愛い！二人の信頼関係が伝わってきます。

私は、ちょうど妊活のために退職を検討していたタイミングでこの本に出会いました。

妊活が長くなってくると、あの時こうしなかったから私はダメなんだろうか…と悩みがちですが、この本を読んで、これからを前向きに頑張ろうという気持ちになれました。

続編も発売されています。

ボブがくれた世界 ぼくらの小さな冒険 / ジェームズ・ボーエン 【単行本】 価格:1,728円 (2015/5/9 23:54時点)

ハッピーエンドの恋愛小説もおすすめ

正直ためになる本かどうかは疑問ですが、ハッピーエンドの恋愛小説もおすすめです。
これは、プレゼントでなく自分で買ってください。

フィフティ・シェイズ・オブ・グレイ（上） [ EL・ジェイムズ ] 価格:648円 (2015/5/9 23:55時点) 感想(7件)

恋愛経験ゼロの大学生アナスタシアがイケメン実業家グレイと恋に落ちる話です。
けっこう過激な描写もありますが、恋する心を思い出せて、元気になれます。
初めてお付き合いした人にここまで愛されると幸せだろうなあ…

あと、トラウマを抱えた彼とどうやって前向きに過ごすか、という部分も参考になりました。
（この件には触れるな！みたいに彼に言われても、主人公がものすごく正直に反論したりしています）

続編がいっぱいあるので、この本にはまった人は通院の待ち時間も楽しくなるかもしれません。

フィフティ・シェイズ・ダーカー　上（上） [ E　L　ジェイムズ ] 価格:1,512円 (2015/5/9 23:59時点) 感想(3件)

フィフティ・シェイズ・フリード （上） [ ELジェイムズ ] 価格:1,512円 (2015/5/9 23:57時点) 感想(6件)

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女性の体では、生理から次の生理までの周期内でさまざまな変化が起こります。
そのカギを握っているのが排卵です。

通常、排卵は生理のおよそ2週間前に起こっていると言われています。生理の周期の短い人も排卵日は共通して、生理のおよそ2週間前です。妊娠するのは排卵の時期のみです。

きっちり周期が安定している人の場合はあらかじめ排卵日の予想が付きそうですが、より正確に排卵日を知るためには、いくつかの方法があります。

まずは基礎体温の計測

基礎体温とは、朝目覚めた後安静のまま計測した体温のことです。基礎体温は周期内で0.5度くらいの範囲で変化していて、基礎体温を計測することで、ある程度排卵の状態を把握することができます。（参考：基礎体温と妊娠のお話 – オムロン ヘルスケア）

きちんと基礎体温を測ると、事前に生理が始まることが分かったりします。この画面の例だと液晶のグラフに直近の体温変動が記録されていますが、ガックリ体温が下がり、高温期の終了を告げています。（こうなると生理が始まります。）

こちらはテルモの基礎体温計です。たった20秒で計測できて自動で記録してくれるので、とても便利です。ちなみに、基礎体温は、毎朝目覚めてすぐ、布団の中で寝たまま測ります。ちなみに、デジタル表示で小数点2桁まで計測してくれます。

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排卵検査薬

他に排卵日を知る方法としては、排卵検査薬が薬局やインターネットで売られています。製品によって違いますが、唾液や尿から排卵日を調べることができます。

ところで、こういうものって、お店で買う人とネットで買う人に分かれると思いますが、どちらが良いのでしょうか。ネットだとお店の人と直接顔を合わせる必要が無い一方、実名が知られてしまいます。一方、お店だと、名前は知られないけれど、あまり同じお店に何度も通いつめると、妊活歴の長さが露呈しそうでもの悲しいですよね。結局、私はお店とネットの両方を利用しています。
※ちなみに、ネットで買える排卵検査薬は海外製のもので、日本のものは薬局の対面で購入する必要があるのではないかと思います。

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病院で調べてもらうと、より正確です

不妊治療の専門病院に行くと、血液検査などでさらに正確な排卵日を知ることができます。
費用は、病院によって違いますが、私の場合は1万円程度でした。

ただ私の場合、病院に通ってタイミング法で治療を試みましたが、他の部分に問題があったようで、排卵日を把握したうえでチャレンジしても妊娠することができませんでした。何回も夫婦でケンカして全力で排卵日にのぞみましたが、どうもムダにパワーを使ってしまった気がしないでもありません。夫よ、申し訳ない…

このような場合をふくめ他に問題がある場合もあるので、結局、早めに病院に相談するのが妊娠の近道かもしれません。

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ご主人に言いづらい排卵日を伝えるツールとして、あの「イエス・ノー枕」を使ってみるのはいかがでしょうか。

妊娠は、卵子が卵管内で精子と出会うことによって起こります。
通常、排卵は生理1周期に1回・1個だけ起こり、妊娠するためには排卵日付近にセックスをする必要があります。逆に言うと、セックスしても排卵日と合っていなければ、妊娠しません。

ですが、この件についてうまくご主人とコミュニケーションできず、苦労している人も多いようです。

参考：産経ニュース「ＡＶ見ろと言われても」「タイミングと聞くだけでなえる」…“妊活”に苦悩する夫たちの“本音”

世間の男性の多くは、避妊をするための知識を得る機会はあっても、妊娠するための知識を習う機会はなかなか無いのが現状です。
私の夫も例に違わず、その件を説明した際の反応は、「ええっ、排卵日を意識するなんて考えすぎだよ？みんないつでも妊娠するから、コンドームとかで避妊するんでしょ？」というようなものでした。

そして、排卵日だと言われたとたん、なぜかやる気を無くすそうです。
しかも、心の準備や仕事の都合があるので、前日や当日にいきなり言われてもダメらしいです。
「今日はダメ…週末でいいでしょ？」と、何度言われたことでしょうか。

夫がようやくその気になった頃には、排卵日はとっくに終わっています。私はこんな調子で夫とまったく認識が合わず、何回もケンカしました。

では、いったいどうしたら良いのでしょうか。
夫が言うには、「圧迫感なく、さりげなく誘ってほしい」だそうです。
しかも、いきなりでなく、3日前には知らせてほしいとか。

そう言われてふと頭に浮かんだのが、関西地方では定番の「イエス・ノー枕」。
有名テレビ番組「新婚さんいらっしゃい」の景品で、結婚式2次会などの景品としても人気です。

パーティーグッズ/ イエス・ノー枕 ラブピロー （LOVE PILLOW）【RCP】 価格:2,494円 (2015/4/29 23:29時点) 感想(64件)

使用法はそのまま、枕のイエス・ノーのどちらの面を上にして使っているかで、自分が今日その気分かそうでないかの意思を伝えるものです。
学生時代の友人の家に泊まりに行ったときに、実物を見たことがあります。
（なんでも、実際に番組に出演した人にもらったそうです）

ぱっと見たときは、なんとあからさまなグッズかと思ったのですが、友人いわく、ものすごく活用しているとか。確かに、デリケートな問題だけに、深刻にならずにパッと見で意思表示できるのは貴重かもしれません。

▼イエスノー枕としての使い方ができるかもしれない

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ちなみに、精子の寿命は2～3日程度と言われています。排卵日の当日よりも、前日～2日前にセックスしたほうが良いという説もあります。
また、排卵時期あたりに3日に1回以上の頻度でセックスしていれば、排卵日を特に意識する必要もありません。（参考：自然妊娠の最適条件-妊活中の方必読のノート（徐クリニックARTセンターblog））

結局のところ、あまり排卵日当日だけセックスすることを意識しすぎずに、その日を意識しながらも全体的にムードを高めていく方向が良いのではないでしょうか。

自然に夫婦で仲良しできるようなムードを高める工夫ができるといいですね。

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妊活を応援するようなプレゼントを検討するにあたり、癒し系音楽は明暗が分かれるところです。

例えば、「癒し 音楽」などで検索すると上位にランクインされる「Ultimate Spa」。

疲労回復、ストレス解消に効果があるとされるヒーリング系音楽なのですが、こういう系の曲って、不妊治療専門病院やら子宝関連施設のBGMだったりするんですよね…　曲自体はとても素敵なのですが、私の場合は、この曲とともに、あんな思い出もこんな思い出も湧きあがってきます…病院と同じ音楽が家で鳴っているかと思うと、正直吐きそうです。

先日、行きつけの美容院のシャンプーコーナーでもこの曲がBGMでかかっていて、美容師さんに「これ、有名なヒーリング音楽なんですよ、素敵でしょ？」と言われたのですが、シャンプー台に乗っても内診台の上にいるようでまったくくつろげず、複雑な気持ちになってしまいました。

妊活女子にプレゼントするのであれば、ヒーリング系でなく、普通の明るめの音楽をオススメします。

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