妊活を始めてからも、いろいろと応援してくれている友人がいます。

この友人は岐阜県在住なのですが、機会あるごとに地元のおいしいものを送ってくれます。
いただいたものはどれも健康にも良く、妊活中・妊娠中・出産後の方へのプレゼント向きだと思いましたので、ここで紹介します。

甘酒（ノンアルコール）

甘酒というと、酒粕から作ったアルコール分のある飲み物を想像する人も多いかと思うのですが、こちらはお米と麹から作ったノンアルコールの飲み物です。

お砂糖でなく麴だけの自然な甘さで、ビタミンB類、葉酸、オリゴ糖、アミノ酸、ブドウ糖など、さまざまな栄養が含まれています。
甘酒の成分は病院での栄養剤の点滴とほぼ同じとも言われていて、「飲む点滴」とも言われているそうです。

私は、いろいろな理由で食欲のなかった時期や体力的に辛かった時期、この甘酒に助けてもらいました。職場にはウォーターサーバーがあったので、この甘酒を冷水で薄めて飲みながらなんとか働いていました…

天領酒造「造り酒屋の甘酒のもと」

（公式サイト：http://www.tenryou.com/ot/ama.html）

水で2倍ほどに薄めて飲める、「甘酒のもと」です。
しょうがを入れたり、レンジで温めたり、氷を入れて冷やしたり、お好みの飲み方で楽しめます。
フタが王冠になっているので、開けるときは栓抜きが必要です。

> 楽天で探す

> Amazonで探す

飲むお酢（デザートビネガー）

デザートビネガーは果汁を発酵させたり、フルーツやジンジャーなどで味を調えたりしたお酢です。基礎代謝アップ・血流改善・冷え対策・便秘改善に効果があるとされ、妊活中～妊娠中～授乳中の健康維持にとても良いそうです。

季節限定の「飲む酢 弁財天」

ジンジャー・りんご・柚子の詰め合わせをいただきました。

開運のシールが貼ってあってうれしい。
（日本三大弁財天のひとつ、厳島の大巌寺で祈祷を受けた酢酸菌で作られた酢だそうです）

冷やしても、お湯割りでもおいしいくいただけます。
このお酢を贈ってくれた友人によると、食後にお湯割りで飲むのがおすすめだそうです。
> 内堀醸造株式会社（公式サイト）

 
東京駅グランスタ内「飲む酢　エキスプレ・ス・東京」で、季節限定で買えるそうです
> 飲む酢　エキスプレ・ス・東京

私は、ハーブティーが大好きです。

お茶好きであることが友人・知人に広まっているようで、うれしいことにお茶をいただく機会もあります。
いただいたものはどれも美味しいのですが、いざ自分で買ったり人にプレゼントしたりするとなると、けっこう悩みます。

ハーブティーは日本ではあくまで好きな人向けの嗜好品・食品ですが、ドイツなど海外の一部の国では、ハーブティーが一般的に広まっている一方、ハーブはれっきとした薬（メディカルハーブ）と認識されています。専門の資格を持った人しか扱えない種類のものもあるそうです。

つまり、ハーブティーをきちんと活用すれば効果を期待できる一方、合わないものを飲んでしまうと逆効果ということです。
たとえば、一口に妊活によいハーブ、と言っても難しいです。

一例として、ホルモンバランスを整え、粘膜の炎症をしずめる働きもあると言われるラズベリーリーフティですが、妊活中の人や妊婦さんにおすすめと言われる一方、子宮を収縮させてしまうので、妊娠初期の人が飲んでしまうと流産のリスクがあるそうです。

時々、ネットの商品レビューで「友人が妊娠したのでさっそくこのハーブティーをプレゼントしました！」といった投稿を見かけたりしますが…ある意味ホラーですね…

まずは、ハーブの効果を正しく理解して、体調管理の助けにすることが大切といえそうです。

妊娠初期に避けたほうが良いハーブ

カモミール、ラズベリーリーフ、リンデンフラワー、レモンバーム、ラズベリーリーフ、マテ茶 等

妊活中の人向けのハーブ

お店などで聞いた情報をまとめてみました。もしおかしな点を発見された場合はお知らせいただけますと幸いです。
（※違う意見もあるかもしれないので、最終判断はご自分でお願いします）

ラズベリーリーフ

生理痛やPMSの緩和、安産に効果があるとされるが、妊娠初期には避けたほうが良い。

ルイボスティー

飲みやすくて抗酸化作用があり、アンチエイジング効果があると言われている。

ローズヒップ

酸味があり、さわやか。お砂糖を入れてもおいしい。ビタミンC、E、鉄分などが豊富。

レモングラス

レモンのような香り。消化を助け、疲労回復効果がある。汗が出る。妊娠初期には避けたほうが良い。

ネトル

貧血予防、血行促進、アレルギー改善が期待できる。鉄分、ビタミンC、葉酸などを含んでいる。心臓の弱い方と妊娠初期の方は、飲む前に医者と要相談。

ローズマリー

肉料理によく使われるハーブ。生の葉をお湯に入れて飲む。体の疲れをとり、活力を高める。

シナモン

抗菌作用と体を温める効果がある。消化を助ける。吐き気を抑える。妊娠初期には避けたほうが良い。

にんにく

抗菌・殺菌、解毒作用がある。ビタミンB1の吸収を高め疲労回復を助けるなど、数多くの健康効果がある。

ジンジャー（しょうが）

漢方薬の半分に含まれていると言われていて、体を温める。妊娠中は乾燥ショウガでなく生が安全と言われている。

ネギ

血行をよくし代謝を高める。免疫力をアップし、インフルエンザや肺炎、がんの予防に効果が期待できる…そうです。
（2016年12月のガッテンによる http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20161214/）

麦茶

麦茶も立派なハーブティーです。血流を改善し、むくみをとり、利尿作用がある。

 
ハーブっぽいイメージのないニンニク、生姜（しょうが）、ネギ、しそなどのにおい系食材も、れっきとしたハーブです。
ハーブは、世界各国で形を変えて利用されています。いわゆるハーブティー以外にも、スペイン料理（カタロニア地方…だったと思います）を食べに行った時にも、食前にしょうがの白湯が出て来ました。

インド伝統医学のアーユルヴェーダや漢方でも言われていますが、そもそも、温かい飲み物自体が体に良く、白湯でも効果があると言われています。

初心者はブレンドティーからはじめるのがおすすめ

錠剤の薬ならエイヤッと飲み下せば終わりなのですが、ハーブティーはリラックスしておいしく飲むことも大切です。

ハーブティーを今から飲みたいと思っている人は、飲みやすく調整したブレンドティーから始めるのが良いと思います。個々のハーブはけっこう主張の強い味でも、ブレンドティーになるとおいしく飲めたりします。

ブレンドして製品になったハーブティーは、正直、若干お高いな感じが否めないけれどやはり美味しくて、ブレンドの技術ってすごいなあと思います。

さまざまなハーブティー・ブレンドティーが購入できます。
> 【AMOMA】TOPページ

原価に近ければお得！というわけでもない

たとえば、最近コンビニやスーパーマーケットでも見かける「ポンパドール」。こちらはドイツの会社のものなのですが、ドイツ国内では「テーカンネ（Teekanne）」という名前で多くの種類が売られています。しかも、価格は日本の半額程度～それ以下。

> Teekanne社 ハーブティーのサイト（ドイツ語）

何年か前に海外旅行に出かけたのですが、単純な私は、原価に近いものを買わないと損だ！とばかりに、日本より割安で売られているお茶をいろいろまとめ買いして帰りました。

ですが、いざ日本に帰り、飲もうとした際に、私は自分の失敗を思い知らされました。
日本未発売のハーブティーたちは、（日本人の味覚では）高確率で激マズでした…！！
フェンネルやカルダモンはカレーの匂いそのものだし、他のお茶も臭いが強すぎました。
結局、せっかく買ったハーブティーなのにどうしても味が受け付けず、賞味期限切れで捨てることになってしまいました。

輸入物ハーブティーのバイヤーさんは、日本人に合いそうなものをきちんと取捨選択してくださっていたのですね…勉強になりました…

あと、ハーブ以外の混じり物は無いほうがよいと思うので、少し値段は高くなってしまいますが、香料の入っていないものがおすすめです。（意外と香料入りのハーブティーも多いです。お店で買う時、原料表示を注意して見てみてください）

 
健康な毎日の助けになるハーブティー。ぜひ、お気に入りの一杯をみつけてください。

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この冬買って当たりだったものは、「Fashy」の湯たんぽです。
冬も、春の暖かさになってきた最近も、ずっと手放せません。

この湯たんぽは、雑貨屋さんやネットで、2000円台くらいで買えます。（私はお店で売っている時期を逃してしまい、楽天で買いました）

見ているだけで元気が出そうな、明るい色合いです。

妊活は温活！

妊活に、冷えは大敵だそうですが、私はもともと冷え性です。冬場には何度も足がつるし、足元が寒くてなかなか眠りにつけません。

ですが、湯たんぽを使い始めてからはとても快適です。眠りにつくときに足元をほかほかに温めてくれて、布団の中で使うと、朝になってもじんわりと温かいです。

起きているときにも、湯たんぽは大活躍です。下っ腹を温めたり、人様には見せられませんが、ジャージ姿でソファーに座り、湯たんぽを股にはさんで太ももやお尻を温めたりします。私は、温めると生理痛などの婦人科系の痛みがラクになります。

また、お腹を温めて胃腸の血流が良くなると、代謝がよくなったり、免疫力アップにも良いそうです。妊活目的での使用は、冬にかかわらずどの季節にも役に立ちそうです。

使い方はカンタン

一昔前の湯たんぽは、熱すぎたり、水もれしたりするなど扱いが難しいイメージがありましたが、この製品は、扱い方もとてもラクです。

容器の部分は白くて、側面にねじ式のフタがついています。ここからお湯を入れます。（耐熱温度としては大丈夫ですが、熱くなりすぎるんで、沸騰中のお湯を入れるのはNGです。）

ふたの外側がじょうご状にカバーされているので、お湯を注ぐのも簡単で、うっかり使用中にふたが開いてしまうこともありません。

素材はPVC（ポリ塩化ビニル）で、一昔前の湯たんぽのような、ゴム独特のにおいもありません。硬いタイプでなく袋状なので、股に挟むような使用法もできて有難いです。

カバーは、取り外して洗えます。

予算も内容もプレゼント向き

私の場合は自分で湯たんぽを買いましたが、ひざ掛けなどと同様、これは妊活中のお友達などへのプレゼントに向いているのではないかと思います。費用も数千円だし、負担にならないです。

「いかにも」な妊活グッズよりも内容的にプレッシャーにならないし、すでに湯たんぽを愛用中の人であっても、プレゼントされて手持ちが2個になっても構わないと思います。

タグはこんな感じ。

電気毛布やアンカを使っている人も多いと思うのですが、電気毛布を一晩中使うと睡眠が浅くなるなど、健康に良くないという話も聞いたりしますし、電気を使わないので、湯たんぽのほうがエコな気がします。

以前、私は職場の先輩に、後輩一同からスリッパ状の電気アンカをプレゼントしたことがあったのですが、正直、今では湯たんぽを差し上げたほうがよかったのではないかと思っています。

fashy フリース湯たんぽ 2.0L Berlin レッド O80000 新品価格 ￥1,900から (2016/12/15 21:36時点)

妊活を始めてから、健康増進を目指して近場の山へハイキングに行くようになりました。

学生時代からの友人が声をかけてくれて、時々出かけています。ただし、山とはいっても、近場の低い山専門です。

1月には、飯能（展覧山～多峯主山）へ出かけました。
埼玉県のパワースポットと言われている場所の一つです。

朝早めに出発するのがおすすめ！

山の天気は変わりやすく、たとえ晴れた日でも、昼頃になると遠くの景色がかすんできます。なので、朝早めに出発して、お昼前に目的地に到着するのがおすすめです。

飯能へは、池袋から西武池袋線の急行電車で50分ほどです。東京都区内から出かける場合、池袋駅を8時ごろに出発するのがよさそうです。

飯能駅に着いたら、観光案内所へ

西武線の飯能駅に降り立ったら、まず改札近くの観光案内所へ行きましょう。私が行った時には、ハイキング用の地図が無料で配布されていました。木でできた「飯能産の西川材のおりがみ」など、お土産が売られているコーナーもありました。

飯能は「ヤマノススメ」の聖地

飯能は、マンガ・アニメ「ヤマノススメ」の聖地（舞台）でもあります。
街のところどころに、登場人物たちの等身大パネルが立っています。
私はまだアニメを見ていませんが、作品に登場するお店や景色を巡礼できるようです。

小一時間で展覧山の山頂へ

飯能駅北口から駅前の商店街を通って、天覧山へ向かいます。観光案内所でいただいた地図を見ながら、簡単に登山口へ行くことができ、小一時間で山頂まで到着しました。十六羅漢像（徳川綱吉の生母である桂昌院が奉納した）のあるコースから行きましたが、少し岩場もあって、手袋が役に立ちました。

天覧山は標高わずか197mですが、山頂からの景色は別世界です。

遠くに富士山も見えます。山がいくつもグラデーションになって重なり、とても美しい風景でした。
ベンチやコンクリート製の台があり、座って休憩することもできました。

続いて多峯主山へ

続いて天覧山から反対側へ降り、多峯主山（とおのすやま）へ向かいました。湿原や山道を経て、さらに1時間くらいかかります。山頂近くでは階段が続き、私の場合、息があがってしまって途中で3回くらい休みながら進みました。

多峯主山も標高271mで、スカイツリーや東京タワーより低い高さということになりますが、南側が開けていて、眺めはとても良いです。遠くに、池袋のサンシャイン60やスカイツリーも見ることができます。（写真の左端に見える、青い縦線のようなものがスカイツリーです）

山を下りたら、飯能の街を散策

飯能の良いところは、山を下りたらすぐに街に出られて、立ち寄れるお店がたくさんあるところです。

この日は、飯能駅近くのうどん屋さん「古久や（こくや）」へ行きました。武蔵野うどんと呼ばれるそうですが、太麺のコシの強い麺のもりうどんに、温かいつけ汁をつけて食べます。肉汁うどんなどが人気です。

私が行ったのは、日曜の昼13時半過ぎで、お店は行列でしたが、15分ほど待って入れました。
そして、天ぷら系のメニューはすべて売り切れでした。
ランチのみ営業で、14時過ぎには閉まるようなので、早めの時間に行くのがよいかもしれません。

食事の後は、飯能の街を散策しました。

写真は、昭和の雰囲気ただよう食器屋さんで見つけた茶碗です。最先端のオシャレも素敵ですが、ちょっとレトロな雰囲気に出会える飯能の街は素敵でした。

梅が咲いていました！

今年は1月半ばの時点では暖冬のようで、なんと、能仁寺の脇には、梅も咲いていました。（この後の週末で、どっさり雪が降ることになるのですが…）

また、飯能では町おこしの一環としていたる所にざくろが植えられており、かわいいざくろの実も見ることができました。

翌日は筋肉痛…なかなかの運動量でした

飯能のハイキングでは、楽しい一日を過ごすことができました。全身を動かして、体もポカポカで、その日はグッスリ眠れました。

そして翌日は…予想はしていましたが、かなりの筋肉痛でした。
よい運動になったようです。

次はどこに行こうか…と、次の予定に思いを巡らせています。

こちらは、日帰りハイキングと立ち寄り温泉の情報がセットになった夢の一冊。
温泉情報とセットになっていれば、夫もハイキングについてきてくれるかと目論んでいます。
健康診断に出かけた際、待合室でこの本を見かけて、ぜひ続きを読みたいと思っているのですが、まだ本屋さんでは発見できていません。

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私は基本的に占いやおまじないは信じないタイプですが、ここぞ！という日には運気の上がりそうな食べ物やグッズが気になります。いくつか、私が頼っているものを紹介します。
すべての人に喜ばれるかは分かりませんが、妊活で頑張っている奥さんやお友達に何かプレゼントする場合の参考になるかもしれません。

マザーオブパール(白蝶貝)

真珠を育てる母貝である、白蝶貝を使ったアクセサリーです。
妊娠、出産、家族に関するお守りの効果があるとされているパワーストーンで、困難に打ち勝ち、マイナスエネルギーから身を守ると言われています。見ているだけで穏やかな気持ちになります。

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連売りの石はそのままではバラバラなので、オペロンゴムでつないで、輪にします。伸縮性のある素材なので、金具は無しで大丈夫です。

石が球形だといかにもパワーストーン感があるので、日常的に身につけるのであれば、少しアクセサリー寄りのものがおすすめです。

3分でブレスレットが完成。ぶきっちょさん（私）でも安心です。上記の連売りの石で、ブレスレットが2つ作れました。

お友達とおそろいで作っても良いかもしれません。

アクセサリーを入れる袋

職場や病院ではアクセサリーを外すことになるので、外したアクセサリーを収納できる可愛い袋があると嬉しいです。

アクセサリーを外すタイミングとは、つまり怖かったり緊張したりしている状態なので、元気が出るようなデザインだとなお良しです。

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カツサンド

受験の定番ですが、戦に勝つようにという願いをこめてのカツです。
ここぞ！という日には、帰り道に毎回同じ店でカツサンドを買って帰宅します。

通院では絶食しなければいけないタイミングもあるので、帰宅後にはしばらくぶりの食事になることもあります。
べつにカツ丼でも良いと思うのですが、そこまでの食欲は出ないので、いつもカツサンドです。

ドーナツ

「○（マル）」になるように！という願いをこめて、おやつはドーナツです。
専門店で買って帰ることもありますが、最近はまっているのがオールドファッションドーナツ（ファミリーマート）。

写真のチョコ生地のタイプも、バニラ風味の生地に半分チョコがかかったタイプも、美味しいです。
そこそこカロリーもあるので、食欲がないときも、コレだけ食べておけばエネルギー補給OKです。

占い・人生相談

私はいわゆる「不思議なこと」について合理的な検証をしたいタイプなのですが、子供を授かることにおいては、自分の判断や努力でどうにもならないことがたくさんあります。

行き詰ってしまった時には、利害関係やしがらみのない人からアドバイスをもらってみるのはいかがでしょうか。
正直、家族や友達からは、うっかり失言される可能性はあっても、冷静に厳しいことは言ってもらえないと思うのです。また、たくさんの人を見ている人の意見は貴重です。

私は、年に1回あるかないかですが、30分○円、のような占いに行きます。

気を遣わずに、自分の悩みを話せる時間が持てるのは、本当に有難いです。
そもそも妊活できなかった時や、自分の転職の時、体外受精が失敗に終わって立ち直れない時などに、話を聞いてもらっています。

占い師さんもいい人なので、「子供に恵まれる日はそう遠くないと思います！」なんて言われて励まされ、合理的にウォーキングや冷えとりを勧められています。

妊活女子へのプレゼントで気をつけたいこと

妊活中の人を気遣うプレゼントはとても有難いですが、いくつか気をつけておいたほうが良いこともあります。

本人を目の前にして、わざわざ子宝子宝！と言わないようにしましょう。あからさまな子宝祈願系のプレゼントをもらってしまったら、その人に次に連絡するのは、進捗報告のプレッシャーを感じて、非常に気まずいです。自分の努力ではどうにもならない、ポンコツの自分がいたたまれなくなります。

これってどういう物なの？と質問された後で、さりげなく手短に解説するのがおすすめです。

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わが家には、曼珠沙華（ヒガンバナ）の鉢がありました。
巾着田に行ったときに農家の無人販売で分けてもらった彼岸花の球根を植えていたのでした。
結婚した年に球根を植えた記憶があるので、かれこれ、7年近く前のことです。

以来、深い鉢に植え替えたり、肥料をやったりしていましたが、花の季節にはウンともスンとも言わず、秋の終わりになったらニューッと葉っぱが伸びて、そのうち枯れるだけでした。何年も何年もそんな感じで、近年は秋になってもこの鉢の存在すら忘れかけていました。

で、今日の朝ベランダを見たら、なんと、植えて7年目にしてヒガンバナが咲いていました！
見た目には毎年毎年何も変わっていないようでしたが、実は、ヒガンバナさんは土の中で頑張っていたのですね…妊活でパッとした成果もない日々を送っていた私には、本当に励まされる出来事でした。

「なんか、私、この花を見たら、いける気がする…」と夫につぶやくと、
「僕の励ましよりも花のほうが効果あるのかよ！」と夫はさびしそうでしたが、まあ女性なんてそんなものです。許してください。

関東圏でヒガンバナを見に行くなら「巾着田」（埼玉県日高市）

巾着田は、高麗川の蛇行によって自然にできた日本最大級のヒガンバナの群生地です。
シーズン中は入場料が300円くらいかかりますが、一面のヒガンバナは圧巻で、幻想的な風景は癒しデートにもぴったりです。
2015年は、9月19日（土）～10月4日（日）くらいがピークのようです。（巾着田公式サイト）

花のセレクト的に渋いので子供連れはそれほど多くありませんが、年々人が増えている気がします。
朝早めの時間だと、落ち着いて見ることができると思います。

巾着田へのアクセスは、西武池袋線高麗（こま）駅で下車し、徒歩約15分です。川や民家沿いなので、歩くのは苦になりません。ところどころに、野菜や球根などの無人販売があります。（我が家の球根は、この無人販売で一袋100円くらいで買った気がします）
ヒガンバナのシーズン後半からは、コスモス畑も見られます。

自然食・ベジタリアンレストラン　阿里山cafe （アリサンカフェ）

「阿里山cafe（公式サイト）」は、巾着田のすぐ近くのベジタリアン料理レストラン＆カフェです。人気店で混雑しますので、早めの時間にこちらのカフェに入り、腹ごしらえをしてからヒガンバナを見ると良いかもしれません。
地元の野菜やオーガニック食材、ハーブティーなどを扱うショップもあります。

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妊活を始めて以来、誕生日近くには、消えてしまいたいくらい辛い気持ちになります。

がっつり妊活している身としては、誕生日は「お母さんになれないまま、また1つ年をとってしまった…」ということを実感するタイミングであり、精神的にかなりこたえます。誕生日が近づくにつれて、感染症の検査結果の期限が切れ、運転免許証の更新案内が来て…美容院や通販ショップからお誕生日クーポンが届く頃には、誕生日と聞いただけでげんなりします。

友達からの誕生日祝いも、素直に喜べません。
祝ってくれる気持ちは有難いのですが、年下の友人に限って自分達がババァだババァだと言ってくるし、久しぶりの友人からおめでとうメッセージが来たと思ったら、かなりの確率で「実は妊娠しました！」の自分語りが始まるし、寄ってたかってこちらにダメージを与えようとしているとしか思えません。

「また1年、よもぎちゃんらしい充実した日々を過ごしてね☆」なんて言われても、この一年は、婦人科手術をして、会社を辞めて、体外受精を何回かして、転職して、流産してグッタリしている間に一瞬で終わってしまいました。できる中で毎日精一杯頑張っているけれど、客観的には、何の成果もありません。優しい言葉をかけてくれる人はいるけれど、心の中では、私みたいな状況にならなくて良かったと思われているんだろうな…と思うと、人に会うたびに疑心暗鬼です。

でも。今年は幸せな誕生日を過ごすことができました。
病院の休みの日にあわせて、夫と1泊旅行に出かけてきました。

「なんかもう通院も頻繁だし、出かける気がしないわ…」と乗り気ではなかったですが、「まあ、いいじゃない1日くらい、日にち決めようよ！」と、夫に誕生日プレゼント旅行を押し切られてしまいました。
考えてみたら、病院に行かない日が1日あれば、旅に出られるんですね。

行き先は、岐阜県の白川郷（合掌造り集落）です。

関東圏からだとけっこう交通アクセスが悪く、車か、高速バスか、名古屋・金沢・新高岡など新幹線の駅からレンタカーになりそうですが、岐阜県が観光に力を入れていることもあり、近年人気の観光地になっています。世界遺産になっていることから、外国からの旅行者も多いです。
近くに子宝の湯と言われている平湯温泉もあります。

私は、「白川郷の湯（温泉）」に泊まりました。（楽天トラベル）
1泊2食付で、一人12,000円くらいから利用できます。
設備は豪華ではありませんが、清潔で気持ちよく過ごせました。
露天風呂やテラスからの眺めが最高です。一泊でしたが、お風呂には3回も入りました。

このホテルは合掌造りの集落（萩町地区）内にあり、すぐに町並みを見ることができます。
いくつか内部を公開している建物もありますし、「合掌造り民家園」のように、人が住まなくなった建物を移築した野外博物館もあります。現代ではなかなか見ることのできない、日本人が心に描く「ふるさと」の風景を体験することができます。

合掌造りの建物は、古いもので築300年です。建物の中で静かに座っていると、ふっと時が止まったようで、妊活に悩んでいる今の時間も、もしかしたら自分の一生すらも、ほんの一瞬のことかもしれないと不思議な気持ちになりました。

15分くらい山道を登ると、集落全体を見渡せる場所があります。
萩町城跡です。朝、早起きして行ってみたのですが、見える範囲に自分達しかいなくて、静かで心が洗われるような時間を過ごせました。

妊活中に辛いのは、他の人からの視線です。
孤独もイヤかもしれませんが、誰かと比べられるのがもっと辛いです。
つい人と比べてしまっているのは、あくまで自分のほうだと気付いてはいるけれど、マイペースを保つのは本当に難しいことです。

妊活中の旅行は、日常でつい自分を見失いがちになっている自分をリセットするために、おすすめの機会です。リラックスして、いろいろと、普段できない話もできそうです。

子供ができたらなかなか行きづらくなりそうな場所へ、今のうちに出かけてみませんか。
ポイントとしては、ファミリー向けの観光地よりも、ちょっと秘境っぽくて、ゆっくりできるような場所がおすすめです。

> 夫婦で息抜き

流産からしばらく経ちました。
体調は、時々茶色いおりものがでてくるものの、医者の診断によれば流産後2ヶ月経って生理が再開すれば妊娠しても大丈夫とのことです。次周期から妊活再開です。

流産したことを思い出す時間も、だいぶん少なくなってきました。
早く気持ちを切り替えて次へ進まなくてはと、自分を励ましながらなんとか日常を過ごしています。

でも、正直妊活するのが怖くなってきました。

足踏みしている時間の余裕なんて無いけれど

妊娠しなくても相変わらず辛いし、妊娠しても、また辛い目にあうかもしれない。
現実的には足踏みしている時間の余裕など残されていないのは自覚しているのだけれど、ちょっと妊活や不妊治療を休みたい…という人の気持ちが分かるような気がしました。

本当はすっきり理論的に考えて、いちいち立ち止まってはいけないのだけれど、気持ちがついていきません。頭で考えていることと、心が全く一致しない感じです。

こんな気持ちは、誰にも話せません。一度なら誰かに聞いてもらえたとしても、二度目に話題に出すと、もう完全に面倒くさい人認定だろうな…なんて考えたりして、とても孤独な気持ちです。慰めの言葉すらつらいのです。
妊活中で、だんだん追い詰められていくというのは、こういう気持ちのことも指すのかもしれません。

泣ける時間を持とう

そんな時にオススメなのは、一日1回くらい、一人で泣ける時間を確保することです。
私の場合は、帰りの夜道です。最寄の駅から自宅へ向かってしばらく歩くと、ふっと静かになるタイミングがあるので、月の光を浴びながら、安心して泣きます。家に付く頃までには少しスッキリしています。

専業主婦で家にいた時も、夜7時半くらいになったら、そーっと散歩していました。子供連れのお母さんにたくさん出会う夕方3時から7時までを避けて、時間をずらして近所のサミットまで買い物がてら散歩するのが日課でした。帰り道は、全員が同じ方向に歩くので誰にもすれ違わず、安心して泣くことができました。

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妊活を応援するようなプレゼントを検討するにあたり、癒し系音楽は明暗が分かれるところです。

例えば、「癒し 音楽」などで検索すると上位にランクインされる「Ultimate Spa」。

疲労回復、ストレス解消に効果があるとされるヒーリング系音楽なのですが、こういう系の曲って、不妊治療専門病院やら子宝関連施設のBGMだったりするんですよね…　曲自体はとても素敵なのですが、私の場合は、この曲とともに、あんな思い出もこんな思い出も湧きあがってきます…病院と同じ音楽が家で鳴っているかと思うと、正直吐きそうです。

先日、行きつけの美容院のシャンプーコーナーでもこの曲がBGMでかかっていて、美容師さんに「これ、有名なヒーリング音楽なんですよ、素敵でしょ？」と言われたのですが、シャンプー台に乗っても内診台の上にいるようでまったくくつろげず、複雑な気持ちになってしまいました。

妊活女子にプレゼントするのであれば、ヒーリング系でなく、普通の明るめの音楽をオススメします。

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夫婦で美術館・博物館に出かけるのもおすすめです。

静かで広がりのある空間は、心を癒してくれます。
無理にたくさん話さなくても、心地良い時間が過ごせます。

庭園美術館や根津美術館のように、お庭が併設されていて空間ごとアートな美術館もあります。

ワクワク系の展示は、どうしても子供連れが多くて落ち着かないかもしれないので、渋い感じのところがおすすめです。

癒される美術館・博物館

根津美術館

南青山の都会の一角にある美術館ですが、起伏があるので外の景色が丸見えにならず、ここだけ異空間です。国宝・重要文化財を多く所蔵しています。有名なところでは尾形光琳の「燕子花図」など。広大な日本庭園と茶室があり、まさに都会のオアシスです。庭園内にカフェもあり、半日たっぷり楽しめます。

〒107-0062　東京都港区南青山6-5-1
根津美術館 http://www.nezu-muse.or.jp

東京都庭園美術館

目黒駅から徒歩7、8分の都立美術館です。旧朝香宮邸（東京都指定有形文化財）で、アールデコ様式の建物全体が芸術品です。ギラギラ華美な感じはないのですが、美しい空間を見ていると、心豊かに生きたいなあという気持ちになります。

年に数回、企画展が行われます。いつもやっているかはわからないのですが、ドレスコード割引があり、企画展にちなんだものを身につけて行くと割引になります（例：蛇・薔薇・キノコ）。事前にホームページのチェックをおすすめします。

〒108-0071
東京都港区白金台5-21-9
東京都庭園美術館 http://www.teien-art-museum.ne.jp

出光美術館

東京・丸の内のビル最上階にある東洋古美術を中心とする美術館です。国宝「伴大納言絵巻」（平安時代）など絵画、書、陶磁器の名作を所蔵しています。作品鑑賞後は、皇居付近を展望できるロビーで休憩できます。私が行った時には、給茶機でお茶のサービスがありました。

〒100-0005 東京都千代田区丸の内3-1-1　帝劇ビル9階
出光美術館 http://www.idemitsu.co.jp/museum/honkan/

山種美術館

日本画の専門美術館です。2009年、渋谷区広尾に移転しました。繊細な動物画・植物画など、癒される作品がたくさん。

〒150-0012 東京都渋谷区広尾3-12-36
山種美術館 http://www.yamatane-museum.jp

白沙村荘 橋本関雪記念館

京都・銀閣寺近くにある日本画家橋本関雪の邸宅を美術館・庭園として公開しています。池泉回遊式庭園は国指定名勝です。銀閣寺バス停の目の前にありますが、ゆっくりくつろげる、静かな穴場です。中にいくつかレストランがあり、また予約制ですが非公開の主家客間でお茶やお料理をいただけます。

〒606-8406 京都市左京区浄土寺石橋町37
白沙村荘 http://www.hakusasonso.jp

足立美術館

島根県・米子近くの安来市（やすぎし）にある日本画を中心とした美術館で、日本庭園が有名です。日本ではどうも地味な扱いですが、ミシュランで三ツ星を獲得していて、アメリカの日本庭園ランキング1位という美術館です。横山大観の作品が数多くコレクションされています。（作品一覧 Googleアートプロジェクト）

近隣の観光地からシャトルバスが出ていますが、季節によっては混雑しています。私は秋ごろ行きましたが、行きのバスは満員で乗れず、帰りは早めに並んだので乗れましたが、かなりの激戦でした。

〒692-0064 島根県安来市古川町320
足立美術館 https://www.adachi-museum.or.jp