友人からたんぽぽコーヒーもらいました。
たんぽぽコーヒー…子供の頃に飲んだことがあったのですが、正直、苦くてマズくて、それ以来飲むのを避けていました。

でも、久しぶりに飲んでイメージがガラリと変わり、自分でも飲むようになりました。

AMOMAのたんぽぽコーヒー

このたんぽぽコーヒーは、ティーバッグ30個入りで1,300円ほど。
紅茶のティーバッグのように、お湯を注いだマグカップにティーバッグを入れて数分待つだけです。気軽に飲むことができます。

もちろんコーヒーと思って飲むと少し風味は違うのですが、甘くて、やさしい香り。
コーヒーとは違う飲み物として、おいしくいただけます。

ミルクを入れると、かなりカフェオレに近い風味です。
お砂糖を入れなくても、ふんわり甘さを感じます。

たんぽぽコーヒーは、ノンカフェインで、むくみを取る効果があるとされています。
飲んでおいしい！と思う人とそうでもない人がいるようですが、もともと冷え性の私の体質には合ったようです。

（体を冷やすとされている）コーヒーの代わりに飲むと体によさそうです。

妊活を始めてからも、いろいろと応援してくれている友人がいます。

この友人は岐阜県在住なのですが、機会あるごとに地元のおいしいものを送ってくれます。
いただいたものはどれも健康にも良く、妊活中・妊娠中・出産後の方へのプレゼント向きだと思いましたので、ここで紹介します。

甘酒（ノンアルコール）

甘酒というと、酒粕から作ったアルコール分のある飲み物を想像する人も多いかと思うのですが、こちらはお米と麹から作ったノンアルコールの飲み物です。

お砂糖でなく麴だけの自然な甘さで、ビタミンB類、葉酸、オリゴ糖、アミノ酸、ブドウ糖など、さまざまな栄養が含まれています。
甘酒の成分は病院での栄養剤の点滴とほぼ同じとも言われていて、「飲む点滴」とも言われているそうです。

私は、いろいろな理由で食欲のなかった時期や体力的に辛かった時期、この甘酒に助けてもらいました。職場にはウォーターサーバーがあったので、この甘酒を冷水で薄めて飲みながらなんとか働いていました…

天領酒造「造り酒屋の甘酒のもと」

（公式サイト：http://www.tenryou.com/ot/ama.html）

水で2倍ほどに薄めて飲める、「甘酒のもと」です。
しょうがを入れたり、レンジで温めたり、氷を入れて冷やしたり、お好みの飲み方で楽しめます。
フタが王冠になっているので、開けるときは栓抜きが必要です。

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飲むお酢（デザートビネガー）

デザートビネガーは果汁を発酵させたり、フルーツやジンジャーなどで味を調えたりしたお酢です。基礎代謝アップ・血流改善・冷え対策・便秘改善に効果があるとされ、妊活中～妊娠中～授乳中の健康維持にとても良いそうです。

季節限定の「飲む酢 弁財天」

ジンジャー・りんご・柚子の詰め合わせをいただきました。

開運のシールが貼ってあってうれしい。
（日本三大弁財天のひとつ、厳島の大巌寺で祈祷を受けた酢酸菌で作られた酢だそうです）

冷やしても、お湯割りでもおいしいくいただけます。
このお酢を贈ってくれた友人によると、食後にお湯割りで飲むのがおすすめだそうです。
> 内堀醸造株式会社（公式サイト）

 
東京駅グランスタ内「飲む酢　エキスプレ・ス・東京」で、季節限定で買えるそうです
> 飲む酢　エキスプレ・ス・東京

もともと植物を育てるのは得意ではないのですが、今、ベランダで小松菜を育てています。
小松菜の種のまき時は、関東地方では、11月末くらいまで。種をまいてから、およそ30日で収穫できるそうです。（早い！）

野菜栽培用のプランターに鉢底石を敷き、フカフカの土を入れます。余談ですが、青ネギもスーパーで買ったネギの根っこを植えて、育てています。種は、100円ショップのダイソーで買いました。2袋で100円でした。

種をまいて、3～4日で、芽が出てきました。
びっしりと緑の双葉が出ていて、かわいいです。妊活中の癒しにもなりそうです。

このまま育っていくと窮屈になってしまうので、葉が重ならないように間引きしていきます。
最初はぎっしり芽が生えていたのを…摘んでいきます。

ざっと百本くらい芽が出ていたのが、数十本まで減りました。

間引かれずに残るのは、強そうなものだけです。とはいえ、今の段階で育ち方に大きな違いがあるわけでもなく、隣の苗でなくこの芽が摘まれたことに、特に理由はありません。
まさに、妊娠や出産までの淘汰もこのような感じなんでしょうね。体外受精の排卵誘発から培養、妊娠判定なんかを思わせて、せつなくなります。

等々、考え始めるとクヨクヨしてしまいそうですが、どんな畑であっても、与えられた条件の中でどの芽も一生懸命に生きているわけです。きっと、目に見えない私の卵も。

結局のところ、深く考えすぎずに頑張るしかないんだろうなあと思い直しました。

その後の写真。
急に冷えたから、あまり大きくなりませんでしたが…

スクスクと育つ小松菜を見ていると、前向きな気持ちになれました。小松菜で葉酸をたっぷり摂って、妊活をがんばろうと思いました。

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私は基本的に占いやおまじないは信じないタイプですが、ここぞ！という日には運気の上がりそうな食べ物やグッズが気になります。いくつか、私が頼っているものを紹介します。
すべての人に喜ばれるかは分かりませんが、妊活で頑張っている奥さんやお友達に何かプレゼントする場合の参考になるかもしれません。

マザーオブパール(白蝶貝)

真珠を育てる母貝である、白蝶貝を使ったアクセサリーです。
妊娠、出産、家族に関するお守りの効果があるとされているパワーストーンで、困難に打ち勝ち、マイナスエネルギーから身を守ると言われています。見ているだけで穏やかな気持ちになります。

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連売りの石はそのままではバラバラなので、オペロンゴムでつないで、輪にします。伸縮性のある素材なので、金具は無しで大丈夫です。

石が球形だといかにもパワーストーン感があるので、日常的に身につけるのであれば、少しアクセサリー寄りのものがおすすめです。

3分でブレスレットが完成。ぶきっちょさん（私）でも安心です。上記の連売りの石で、ブレスレットが2つ作れました。

お友達とおそろいで作っても良いかもしれません。

アクセサリーを入れる袋

職場や病院ではアクセサリーを外すことになるので、外したアクセサリーを収納できる可愛い袋があると嬉しいです。

アクセサリーを外すタイミングとは、つまり怖かったり緊張したりしている状態なので、元気が出るようなデザインだとなお良しです。

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カツサンド

受験の定番ですが、戦に勝つようにという願いをこめてのカツです。
ここぞ！という日には、帰り道に毎回同じ店でカツサンドを買って帰宅します。

通院では絶食しなければいけないタイミングもあるので、帰宅後にはしばらくぶりの食事になることもあります。
べつにカツ丼でも良いと思うのですが、そこまでの食欲は出ないので、いつもカツサンドです。

ドーナツ

「○（マル）」になるように！という願いをこめて、おやつはドーナツです。
専門店で買って帰ることもありますが、最近はまっているのがオールドファッションドーナツ（ファミリーマート）。

写真のチョコ生地のタイプも、バニラ風味の生地に半分チョコがかかったタイプも、美味しいです。
そこそこカロリーもあるので、食欲がないときも、コレだけ食べておけばエネルギー補給OKです。

占い・人生相談

私はいわゆる「不思議なこと」について合理的な検証をしたいタイプなのですが、子供を授かることにおいては、自分の判断や努力でどうにもならないことがたくさんあります。

行き詰ってしまった時には、利害関係やしがらみのない人からアドバイスをもらってみるのはいかがでしょうか。
正直、家族や友達からは、うっかり失言される可能性はあっても、冷静に厳しいことは言ってもらえないと思うのです。また、たくさんの人を見ている人の意見は貴重です。

私は、年に1回あるかないかですが、30分○円、のような占いに行きます。

気を遣わずに、自分の悩みを話せる時間が持てるのは、本当に有難いです。
そもそも妊活できなかった時や、自分の転職の時、体外受精が失敗に終わって立ち直れない時などに、話を聞いてもらっています。

占い師さんもいい人なので、「子供に恵まれる日はそう遠くないと思います！」なんて言われて励まされ、合理的にウォーキングや冷えとりを勧められています。

妊活女子へのプレゼントで気をつけたいこと

妊活中の人を気遣うプレゼントはとても有難いですが、いくつか気をつけておいたほうが良いこともあります。

本人を目の前にして、わざわざ子宝子宝！と言わないようにしましょう。あからさまな子宝祈願系のプレゼントをもらってしまったら、その人に次に連絡するのは、進捗報告のプレッシャーを感じて、非常に気まずいです。自分の努力ではどうにもならない、ポンコツの自分がいたたまれなくなります。

これってどういう物なの？と質問された後で、さりげなく手短に解説するのがおすすめです。

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妊活の必需品といえば妊娠検査薬ですが、どこで必要数を入手するかは由々しき問題です。

ドラッグストア「ウェルシア薬局」では妊娠検査薬（オムロン クリアブルー）が広告の品として割安で売っているのを見つけました。パッケージの右下に、お店のロゴの入っています。

毎月妊活の進捗をチェックしていれば、毎月のようにブツを購入する必要が出てきますが、私の場合、もう近所一帯のドラッグストアや薬局を一回りしてしまい、もう新しく妊娠検査薬を買う店がありません。近場には5軒ほど入手先があるのですが、3ヶ月に1回×5軒で1年ちょっとで1周してしまいます。ですが、１回2回ならともかく、あまり同じ店で買い続けるのは気が引けます…

夫なんかは「それって、コンドーム的なものを買うときの気持ちと同じかねえ？」と聞いてきますが、それはちょっと違います。妊娠検査薬は継続して使うような消耗品ではなく、妊娠していない人だけが買い続けるものだからです。1回2回ならともかく、何度も同じ店で同じ薬を買っていると、進捗が良くないのかしら…と店員さんに心配されそうな、そんな感じです。
もはや、私などは5年越しのリピーターです。けっこうきついです。

お店で買うのがイヤであればネットで買うしかありませんが、ネットの世界は匿名であるかのように言われていますが、むしろ個人が特定されるのがネットなのではないかと思います。
また、普通の妊娠検査薬であればネットでも買えますが、生理予定日付近に早期判定できるようなものは、対面でしか買えません。

あとは人に購入を頼む方法ですが、別の薬ならまだ可能性があっても、妊娠検査薬だけはハードルが高いです。これもあきらめたほうが良いでしょう。

結局、私がどうしているかというと、ネット→近所の店A→近所の店B→違う店…のように、なるべく同じお店で買わないようにしています。そして、もちろん購入履歴が残りそうな会員カードは使わず、現金購入です。

なんでしょうか、悪いことをしているわけでもないのに、この後ろめたさは。

ちなみに、ドラッグストアでは、妊娠検査薬はたいていレジのすぐ近くに置かれています。
周りをうかがいながらサッとレジの前に駆け込んで何かを購入する女性を見かけたら…それは私かもしれません。

流産後、生理の周期を整える目的で「プラノバール配合錠」という薬を飲みました。

プラノバールには女性ホルモンのバランスを整える効果があり、人工的に無排卵周期を作ることができます。子宮を休ませるためや、生理日の調整、また避妊目的のピルとしても使われます。不妊治療中によく使われる薬のようで、私も今までに何度か治療の中で飲みました。

ですが、この薬がなかなか曲者で、人により吐き気、むくみ、頭痛、動悸、血栓、視力低下、神経過敏などさまざまな副作用があります。私の通う病院によると、はっきり副作用が出る人は20人に1人程度で、なかなかの高確率だそうです。乗り物酔い対策の薬を飲むと副作用を軽減できるとのことで、薬局では同時購入をすすめられました。

私の場合、吐き気・むくみは若干認識する程度だったのですが、この薬を飲むと眠りが浅くなり、どうしても情緒不安定というか、イライラが止まりません。ホルモンを操作する薬なのである程度仕方がないのかもしれませんが、この苦しさは、不妊治療で辛いことの一つです。

ちなみに、プラノバールを飲む期間は2週間程度なのですが、薬を飲み終わると苦しい症状がピタッと治まります。なので、この苦しさは明らかに薬の影響だと思うのですが、うっかりすると、身近な人や本人すらこれが薬の影響だとは気付かないのではないでしょうか。

ホルモンのせいで心が苦しい状態なのに、周りから「あの人、不妊治療のせいでおかしくなっちゃったね、他人をひがんで可哀想だね…」のように思われかねないのは辛いところです。

自分でできる対応策としては、薬の影響のありそうな時は事前に、ご主人や周りの人に言っておくとよいと思います。私も、「お薬を飲むのでこれからはクヨクヨ期間の予定です。」と夫には事前に知らせています。
人に会う予定があるのであれば、なるべく時期をずらすのも一つの方法です。

また、副作用が辛い場合は我慢してはいけません。薬を変えてもらえるので、病院に相談しましょう。

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不妊治療のために病院へ行くと、夫婦で禁煙を勧められます。

私の場合、飲酒は週1回程度なら問題ないけれど、禁煙は必須と言われました。
夫も、飲酒については大量でなければOKとのことでしたが、喫煙は確実に精子を悪くするとのことで、禁煙せよとのことでした。私は元々たばこを吸わないのですが、夫は一日ひと箱以上吸うヘビースモーカーでした。

「タバコを吸おうが酒を飲もうが、問題なく妊娠する夫婦はたくさん居るじゃないか～！」と夫は悲しんでいましたが、他所は他所、ウチはウチです。ちなみに、禁煙してから実際に精子の質が変わるまでには数ヶ月以上かかると言われているので、妊活目的の場合、数日煙草をガマンすれば良いというものではなく、本気で禁煙するしかなさそうです。

夫は絶対に禁煙したくないと言っていましたが、顕微授精までして他に自分達のできることが何も残っていないこと、私が流産して悶絶する場面を目撃して衝撃を受けたらしいこと、あたりでようやく納得してくれたようで、禁煙することを決めてくれました。

夫の禁煙の件は、夫婦でいろいろ意見が異なる状況で協力していく上で、かなり勉強になりました。

夫婦円満で妊活するコツは、ムリに相手を変えようとしないこと

妊活期間が長くなると、夫婦仲をうまく保つことに努力が必要になってきます。
妊活離婚という言葉も耳にします。普通なら意見のすり合わせが必要ないようなことでも、妊活している夫婦では、熟考して認識を合わせることが求められます。

本来、「気がつくと大家族ができていて、父の自覚が後から付いてきた」のような状況がのぞましいのでしょうけれどね…

書いてみるとなんだか夫も気の毒になってきますが、このようなプレッシャーがあるのだと思います。
↓　↓　↓

本当に目の前の夫や妻との子供がほしいのか

妊活をするということは、積極的に子供を作るということです。夫婦で合意がなければ進められません。
自然に任せて…なんていう耳ざわりのいい言葉で逃げることはできません。

不妊治療のために数百万円つぎ込む覚悟があるのか

妊活や不妊治療は、進捗によっては人生設計や家計の優先度に大きく影響します。我が家の場合は、妊活が落ち着くまで大きな買い物は保留です。妊活のためにそこまでしたくない…という意見も出てくると思います。

妊活のために生活を変えられるのか

妊活を始めると、禁煙したり、仕事をセーブしたり、逆に働かなくてはいけなくなるなど、妊活に合わせて生活を変える必要が出てきます。細かいことでは、飲み会を断れるか、きちんと薬を忘れずに飲めるかといったことまで含まれます。

…

つまりは、相手を尊重できますか、本気で相手を愛していますか、本当に目の前の妻との子供がほしいですかと問い詰められるような圧迫感があるわけです。

ムリに自分の答えを押し付けても、相手の気持ちは離れてしまいます。
なぜ自分がこう考えるのか、何を判断材料にして自分が結論を出したのか、上手でなくても誠実に説明を続けるしかありません。

我が家の場合は、医者に「ご主人も禁煙してください」と書いた紙をもらって夫に見せても、「そんなの嘘だあ！」と聞く耳を持たなかったので、自分で納得してくれるのを待つしかありませんでした。

さて、禁煙グッズです。

私の夫は、ニコレットで禁煙しました。

ニコレットは、薬局で売っているニコチンを含んだガムです。禁煙時のイライラ・集中困難などの症状を軽減するために、口の中に入れて、ニコチンを吸収させます。ニコレットを使う場合は、完全にたばこの方はストップしなくてはいけません。
味なし、ミント、フルーツミント味などがあるそうですが、糖衣部分の風味が異なるだけで中身は同じだそうなので、夫は、味なしのものが一番好きとのことでした。

武田薬品 ニコレット 96個入 【指定第2類医薬品】 （禁煙補助） 価格:5,630円 (2015/5/31 10:56時点)

夫によると、「口寂しい」対策としては、キャンデーの「HALLS」がベストだそうです。

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こちらは、タバコの根元にセットして使う禁煙グッズです。毎日3%ずつ摂取ニコチン量を減らして、自然に禁煙できるそうです。（「離煙パイプ」公式サイトはこちら）

離煙パイプ　キープパイプ【公式】 価格:3,780円 (2015/5/31 10:52時点) 感想(246件)

禁煙グッズは、本人が買わないと意味がない

禁煙グッズは、ご主人に自分で買ってもらいましょう。
言うまでもありませんが、間違っても、夫関連の妊活グッズは妻が勝手に買ってはいけません。（自分の立場になって考えてみましょう。例えば、夫が勝手に変な女性用下着などを買ってきたら、ドン引きです。）

ご主人に納得してもらったうえで、自らの意思で禁煙してもらいましょう。

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妊活中には、ふとしたことで落ち込むこともあります。
なので、本や漫画を読むときには、なるべくハッピーエンドの本を読んで元気になりたいです。

以前はシニカルな本も好きだったのですが、最近は読めなくなりました…

シニカルな本の代表「闇金ウシジマくん」

闇金ウシジマくん（1） [ 真鍋昌平 ] 価格:545円 (2015/5/9 23:52時点) 感想(24件)

いろいろな人がふとしたことをきっかけに人生の道を踏み外す話です。そしてほとんどの登場人物が、バッドエンドで消えていきます。
自分の環境に置き換えた場合、不妊治療の末不幸になりそうな人…のようなテンプレが頭に浮かんできて、いたたまれなくなります。夫の本が本棚にずらりと鎮座していたのですが、箱に詰めて片付けさせてもらいました。

逆に、最近好きになったジャンルは、恋愛小説やノンフィクションです。

プレゼントにもおすすめ「ボブという名のストリート・キャット」

まず、プレゼントにもおすすめなのが、ジェームズ・ボーエン「ボブという名のストリート・キャット」です。

ボブという名のストリート・キャット [ ジェームズ・ボーエン ] 価格:1,728円 (2015/5/9 23:53時点) 感想(8件)

ロンドンで薬物中毒の路上生活者になってしまった主人公ジェームス（ミュージシャン志望）が、交通事故に遭ったトラ猫ボブを助けたことから人生を変えていくというノンフィクションの話です。
人生は一度失敗してもそれで終わりではなく、望めば二度目のチャンスをつかむことができる、というメッセージが伝わってきます。

ボブとジェームスのハイタッチが可愛い！二人の信頼関係が伝わってきます。

私は、ちょうど妊活のために退職を検討していたタイミングでこの本に出会いました。

妊活が長くなってくると、あの時こうしなかったから私はダメなんだろうか…と悩みがちですが、この本を読んで、これからを前向きに頑張ろうという気持ちになれました。

続編も発売されています。

ボブがくれた世界 ぼくらの小さな冒険 / ジェームズ・ボーエン 【単行本】 価格:1,728円 (2015/5/9 23:54時点)

ハッピーエンドの恋愛小説もおすすめ

正直ためになる本かどうかは疑問ですが、ハッピーエンドの恋愛小説もおすすめです。
これは、プレゼントでなく自分で買ってください。

フィフティ・シェイズ・オブ・グレイ（上） [ EL・ジェイムズ ] 価格:648円 (2015/5/9 23:55時点) 感想(7件)

恋愛経験ゼロの大学生アナスタシアがイケメン実業家グレイと恋に落ちる話です。
けっこう過激な描写もありますが、恋する心を思い出せて、元気になれます。
初めてお付き合いした人にここまで愛されると幸せだろうなあ…

あと、トラウマを抱えた彼とどうやって前向きに過ごすか、という部分も参考になりました。
（この件には触れるな！みたいに彼に言われても、主人公がものすごく正直に反論したりしています）

続編がいっぱいあるので、この本にはまった人は通院の待ち時間も楽しくなるかもしれません。

フィフティ・シェイズ・ダーカー　上（上） [ E　L　ジェイムズ ] 価格:1,512円 (2015/5/9 23:59時点) 感想(3件)

フィフティ・シェイズ・フリード （上） [ ELジェイムズ ] 価格:1,512円 (2015/5/9 23:57時点) 感想(6件)

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女性の体では、生理から次の生理までの周期内でさまざまな変化が起こります。
そのカギを握っているのが排卵です。

通常、排卵は生理のおよそ2週間前に起こっていると言われています。生理の周期の短い人も排卵日は共通して、生理のおよそ2週間前です。妊娠するのは排卵の時期のみです。

きっちり周期が安定している人の場合はあらかじめ排卵日の予想が付きそうですが、より正確に排卵日を知るためには、いくつかの方法があります。

まずは基礎体温の計測

基礎体温とは、朝目覚めた後安静のまま計測した体温のことです。基礎体温は周期内で0.5度くらいの範囲で変化していて、基礎体温を計測することで、ある程度排卵の状態を把握することができます。（参考：基礎体温と妊娠のお話 – オムロン ヘルスケア）

きちんと基礎体温を測ると、事前に生理が始まることが分かったりします。この画面の例だと液晶のグラフに直近の体温変動が記録されていますが、ガックリ体温が下がり、高温期の終了を告げています。（こうなると生理が始まります。）

こちらはテルモの基礎体温計です。たった20秒で計測できて自動で記録してくれるので、とても便利です。ちなみに、基礎体温は、毎朝目覚めてすぐ、布団の中で寝たまま測ります。ちなみに、デジタル表示で小数点2桁まで計測してくれます。

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排卵検査薬

他に排卵日を知る方法としては、排卵検査薬が薬局やインターネットで売られています。製品によって違いますが、唾液や尿から排卵日を調べることができます。

ところで、こういうものって、お店で買う人とネットで買う人に分かれると思いますが、どちらが良いのでしょうか。ネットだとお店の人と直接顔を合わせる必要が無い一方、実名が知られてしまいます。一方、お店だと、名前は知られないけれど、あまり同じお店に何度も通いつめると、妊活歴の長さが露呈しそうでもの悲しいですよね。結局、私はお店とネットの両方を利用しています。
※ちなみに、ネットで買える排卵検査薬は海外製のもので、日本のものは薬局の対面で購入する必要があるのではないかと思います。

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病院で調べてもらうと、より正確です

不妊治療の専門病院に行くと、血液検査などでさらに正確な排卵日を知ることができます。
費用は、病院によって違いますが、私の場合は1万円程度でした。

ただ私の場合、病院に通ってタイミング法で治療を試みましたが、他の部分に問題があったようで、排卵日を把握したうえでチャレンジしても妊娠することができませんでした。何回も夫婦でケンカして全力で排卵日にのぞみましたが、どうもムダにパワーを使ってしまった気がしないでもありません。夫よ、申し訳ない…

このような場合をふくめ他に問題がある場合もあるので、結局、早めに病院に相談するのが妊娠の近道かもしれません。

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誰かに頼まれて書くわけではないですが、ZARAのパンツ（ズボン）が良い感じです。
ZARAはサイズが豊富で、私は特にボトムではお世話になっています。

これは、先日購入したZARAのパンツです。（写真はZARAからお借りしました）

このパンツは、ジャージみたいにウエストがゴムになっていてゆったり着られるけれど、きちんと感があります。
ジャケットと合わせたりすれば、オフィスでもお出かけでも問題なし。

前のチャックが無いのでぱっと脱げて、お腹周りがゆったり作られていて、しかも縫い目が注射の位置と重ならず、快適です。
今や、ボトムではローライズ丈が標準となってしまっていて下っ腹が痛いことが多いのですが、このズボンだとおへそ近くまで生地があるので安心です。不妊治療中の人におすすめできます。

ネットだと柄無しの1色ですが、お店に行くと、ピンストライプのものなどもありました。
いつかそんな日が来てほししいものですが、お腹周りが伸びるので、妊婦になっても問題なく着られそうです。

通院や注射が続く時期には正直おしゃれする気も失せそうですが、少しでも気分が上がるように、トレンドの服などもうまく取り入れて楽しく過ごしたいですね。

> ZARAのオンラインショップ（公式）でくわしく見る

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